Kuidas maoga gaasikestad puhastada

Kuidas maoga gaasikestad puhastada

Gaasi ĂŒlejÀÀk maos vĂ”ib pĂ”hjustada kĂ”hupuhitus, puhitus ja luulenemine. See vĂ”ib olla piinlik ja ebamugav. Harvadel juhtudel vĂ”ib gaas terviseprobleemide sĂŒmptomiks olla. Õnneks, kui arvestada oma toitumisharjumusi ja harjumusi, saate puhastada maoga liigset gaasi.

LÔpetage Ôhu neelamine. Allaneelatav Ôhk pÔhjustab sageli maos gaasi. MÔned inimesed neelavad Ôhku, kui nad on murelikud. Kui see nii on, proovige lÔÔgastuda ja keskenduda Ôhu neelamisele.

NĂ€rida toitu pĂ”hjalikult ja sĂŒĂŒa aeglaselt. See vĂ€hendab teie allalaaditava Ă”huhulka ja alustab ka seedetrakti protsessi.

Söö vÀiksemat sööki ja vÀltige rasvarikka toitu. Kui loote rasvaseid vÔi suuri portsjonit toitu, luuate rohkem kÔhugaasi.

VÀltige gaasitootmise toite, nÀiteks brokkoli, lillkapsast, oad, leiba, ploome ja kartulit. Sööge rohkem toitu, mis ei tooda gaasi, nagu nÀiteks jogurt, banaanid, juust ja munad.

Konsulteerige oma arstiga, kui teie maoga seotud gaas pĂŒsib. Ta vĂ”ib testida teid erinevate seedetraktihĂ€irete, nĂ€iteks tsöliaakia, pĂ”letikulise soolehaiguse ja rasva malabsorptsiooni korral.

NÀpunÀited

Proovige selliseid tooteid nagu Beano, et vÀhendada maos gaasi, kui vÔtate rasvaseid vÔi gaasilisi toite.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari