Kuidas Ôpetada ketrusklassi

Kuidas Ôpetada ketrusklassi

Spetsiaalsed entusiastid kogu maailmas on omaks vĂ”tnud Spinningu nĂ€htuse. Siseruumide jalgrattarent tagab tĂ”sise treeningu ja lĂ”bususe. Kvaliteedi ketrusklassi vĂ”ti on hea juhendaja. Kui olete huvitatud ketrusainetraktorist saamisest, peaksite olema ĂŒldine tervisetĂ”endamise sertifitseerimine ja peate sageli nĂ”ustuma ka Spinningu vĂ”i siseruumide jalgrattaga.

VĂ”tke erinevate Ă”petajatena ketramise klassid. Õppige, kuidas Ă”petada efektiivsemalt, jĂ€lgides erinevaid Ă”petamismeetodeid. VĂ”tke bitid, mis teile iga Ă”petajast kĂ”ige paremini meeldivad, ja lisage need oma Ă”petamisstiilis.

Enne esimese klassi Ă”petamist olge hĂ€sti kursis jalgratta seadistamisega. Uued Ă”pilased kĂŒsivad teilt abi jalgrataste seadistamisel ja peate neid abistama.

Pidage meelde Ă”iget vormi ja positsioneerimist Spinningu jalgrattal. Õppige Ă”igeid jĂ€rjekorse, nagu "Hoidke oma Ă”lad alla". SeejĂ€rel saate need fraasid kasulikuks meelde Ă”pilastele Ă”ige vormi.

Tehke klassis kĂ”rgekvaliteetne muusika kombinatsioon. Proovige lisada erinevaid muusika stiile, sest mitte kĂ”ik ei meeldi sama muusikaga. SĂ”ltuvalt mitmekesistest osadest tagate, et kĂ”igil on muusika jaoks midagi. Kui keegi vihkab ĂŒht laulu, siis tĂ”enĂ€oliselt meeldib see teine, mis on segunemisel.

Planeerige kogu oma klass. Veenduge, et hakkaksite soojenema ja lĂ”peks jahtumisperioodiga. Teie klassi plaanis vĂ”ite lisada mĂ€gesid, sprime, hĂŒppeid ja vastupidavust. Alati teate, mida teete kogu klassi jaoks enne alustamist.

Proovige oma klassi plaani oma muusikaga kokku sobitada. NÀiteks vÀltige kÔrge energiatasemega sprentide jaoks madala tempo laulu kasutamist.

Kohandage oma klassi plaanis erinevaid treeningutasemeid. Tuleta meelde uutele Ôpilastele, et nad ei pea tegema igasuguseid Ôppusi.

Ole valmis, kui keegi vajab abi. Te peaksite olema tĂ€helepanelik ja teadma, kas ĂŒliĂ”pilasel on oma jalgrattaga probleeme vĂ”i on vaja rohkem personaliseeritud Ă”petust.

Esitage palju motiveerivaid ohte. Teie energia mÀÀrab terve klassi tooni, nii et see hoiab seda kÔrge.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari