Kuidas õpetada lapsi libisema

Kuidas õpetada lapsi libisema

Libisemine on võtmepõhine oskus. Nõuetekohane libisev mehaanika aitab jalakäijatel jõuda alusele ohutult, vähendades samas nende vigastusriski. Mängijad peaksid seda oskust õppima varakult, eelistatavalt madala hõõrdepinnaga. Te peaksite libisemat praktikat kasutama pika rohi asemel, et asendada mustus, võimaldades mängijal kingi eemaldada, nii et nende jalad ei jääks kinni. Libisemis- ja libisemiskindel pind - pikk veega niisutatud plast - muudab libistamise lihtsamaks ja lõõgastavaks päevaks lõbusaks. Puidust jõusaali põranda siseruumides saab mängijad harjutada libisemist, kandes oma higipalle.

Ă•petage joonist 4

Esimene asi, mida baserunner peab õppima, on panna tagumine jalg alla oma platsjada all numbri 4 kujul. Aidake oma mängijatel seista ühe jalaga teise taga. Siis näita neile, kuidas üks jalg teisel istudes istuda. Seejärel võta igaüks sisse väikese hõõrdumisega pinnale kiireid väikesi kahe- või kolmeastmelisi slaidi, koo oma jalgu allapoole ja maandumiseks oma volditud põlvele, tema platsjälje ülemisele osale ja tagaküljel. Veenduge, et jooksja ei lülitu tema külge ega libista oma puusat.

Hoidke käed õhus

Kui teie mängijad liiguvad täiskiirusel asuvate slaidide suunas, veenduge, et nad hoiaksid oma käsi kõrge ja puutuksid maha ainult nende alumiste kehadega. Mängijad riskivad sõrme-, käe- ja randmevigastusi, laskudes oma käte alla, et pehmendada slaid maapinnale.

Stressile sobiv libistamine

Õpetage mängijat, et alustada oma libisemist piisavalt lähedal baasi, et jõuda, enne kui ta kaotab hoogu. Keskmise suurusega mängija jaoks on see umbes 10 jalga. Mängija ei tohi alustada oma slaidi liiga hilja; see võib põhjustada tema jala jala jala ummikus midsilides. Tõmmake oma libisemiskava ajal silmapaistvat lähtekohta.

Hoidke pealjõudu

Juhendage iga mängijat, et hoida oma platsi libisev jalg kergelt painutatud, kui see kotti lööb. See vähendab põlvekahjustuse ohtu kokkupuutel kotiga. See meetod aitab ka edasijõudnutele jalgpallidele alt üles tõusta, et hoida jooksmist, kui peaks olema lahtine pall.

Ă•petage Hook Slide

Kui mängijad on õppinud sirgjoonelist slaidi, õpetage neid kasutama konksu slaidil sarnast mehhaanikat. Juhendage mängijaid libisema põhja paremale või vasakule, seejärel jõudke tagasi ja haarake alus. Kuna iga mängija muutub arenenumaks, on treeneril või vabatahtlikul olev väljaandev positsioon, mis sunnib jooksjat olukorra lugemiseks ja konksu libisemine ühel või teisel viisil, kui ta alusse jõuab.

Jaga:
Jätnud Kommentaari