Kuidas Ôppida Zumba peamised sammud

Kuidas Ôppida Zumba peamised sammud

TĂ”sised rĂŒhmitused vannavad Zumba segu Ladina-ja rahvusvaheliste rĂŒtmide ja kĂ”rge energiaga tantsu kĂ€igud. Sellegipoolest vĂ”ib Zumba Fitnessi kogemus olla uustulnukate jaoks Ă€hmastav, kuid tĂ”enĂ€oliselt tunnete end kodus niipea, kui olete pĂ”hietteid Ă”ppinud. Liikumiste tĂ”eliseks juhtimiseks on teie parim eelis liituda sertifitseeritud Zumba Fitness juhendaja poolt Ă”petatava klassiga. Kui soovite eelnevalt ette valmistada oma esimese klassi vĂ”i vaadata, mida olete Ă”ppinud, vĂ”ite Ă”ppida pĂ”hilisi samme kodus.

Klassi seadus

Lummatud Zumba Fitnessi instruktorid pakuvad klassis spordisaalides, kogukondlikes keskustes, koolides, kirikutes ja haiglates kogu maailmas. Ametlik Zumba Fitnessi veebisait vĂ”imaldab teil otsida klassi oma piirkonnas. MĂ€rkate, et Zumba Ă”petajad pakuvad suulist Ă”petust ĂŒldiselt vĂ€he. Ärge lubage, et teid pettumata; sa Ă”pid seda piisavalt kiiresti ilma selleta. Koreograafia on tahtlikult lihtne ja korduv, tavaliselt sisaldab see nelja vĂ”i viit sammu laulu kohta. Asetage ennast kohale, kus Ă”petaja saab hĂ€sti nĂ€ha ja keskenduda esmalt jalakĂ€igu juhtimisele, hoides oma kĂ€te oma kĂŒlgedel vĂ”i oma kĂ€tes puusadel. Kui tunnete end enesekindlana, lisage kĂ€e-, puusa-, rĂŒmpa ja pea liigutusi.

Üksinda kodus

Kui te ei tunne "erakonna stseeni" jaoks valmis, Ă”ppige pĂ”hitĂ”desid kodus. Zumba Fitness on tootnud CD-d, DVD-sid ja videomĂ€nge, et tĂ€iendada, tĂ€iendada vĂ”i asendada standardseid grupiklasse. Oma tooteid saate osta ametlikust Zumba Fitnessi veebipoes vĂ”i proovige neid oma kohalikust raamatukogust laenata. Õppimine kodus vĂ”imaldab teil oma tempos edasi liikuda, ehitab lihaste mĂ€lu ja suurendab enesekindlust. LĂ”ppkokkuvĂ”ttes on suurepĂ€rane vĂ”imalus ennast ette valmistada oma grupi klasside jaoks.

Online-abi

Proovige otsida kvaliteetseid videoid, mis nÀitavad pÔhilisi Zumba Fitnessi samme. Kui otsite konkreetset liigutust, lisage sÔna "pÔhiline" oma otsinguterminidesse, nii et saate juhiseid liikumise lihtsamaks muutmiseks. Otsing "Zumba basic cumbia" vÔi "Zumba basic merengue" aitab teil leida algajatele kÔige sobivamaid meeleavaldusi. Otsige saatejuht, kes on sertifitseeritud Ôpetama Zumba Fitnessi, lÔhub liikumisi ja pakub selget suulist Ôpetust, mille liikumine on karge ja lihtne jÀrgida.

Hoia oma perspektiivi

Erinevalt mĂ”nest teisest tantsupĂ”hisest treenimisprogrammist jĂ€tab Zumba Fitness palju ruumi isiklikule stiilile. Olenemata sellest, kas olete kodus vĂ”i klassis, ei tunne endast survet teatud viisil tĂ€ita vĂ”i otsida vĂ”i koputada juhendaja iga sammu. Kui olete kapteni pĂ”hilised jalutalud, lase oma keha lÔÔgastuda ja nautida vaba muusika liikumist. Kui liigutate kĂ€e ja pea liikumist, kiiruse ĂŒlevĂ”tmist, reisi vĂ”i suuna muutmist, segane teid, pöörduge tagasi kĂ”ige olulisemate sammude vahele. Proovige hoida oma liigutusi vĂ€ikeste ja lĂ€hemal maapinnast, kuni muutute mugavamaks.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari