Kuidas peatada happe refluks ilma narkootikumideta

Kuidas peatada happe refluks ilma narkootikumideta

On olemas viise, mille abil saate happe refluksi peatada, ilma et peaksite loendurit vĂ”i retseptiravimeid ĂŒle vĂ”tma. Selle seisundi ravimiseks on turul palju ravimeid, kuid kui teate mĂ”nda lihtsat sammu, ei pea te seda haigusseisundit raviks. See artikkel kirjeldab, kuidas peatada happe refluks ilma igasuguste ravimite vĂ”tmata.

Esimene samm happe refluksi lÔpetamiseks ilma ravimiteta on alkoholi vÀltimine. Alkoholi joomine suurendab happelist sekretsiooni maos ja vÔib pÔhjustada happe refluksi.

Teine samm happe refluksi vÀltimiseks ilma ravimiteta on vÀltida suuri sööki. Suure jahu toitumise asemel sööge pÀeva jooksul mitu vÀiksemat söögikorda. Kui sööte vÀiksemaid sööki, on teie kÔhtutel piisavalt seedimist ja see ei tekita maos liigset hapet, mis vÔib pÔhjustada happe refluksi.

Kolmas samm happe refluksi vÀltimiseks ilma ravimiteta on vÀltida levimist vÀhemalt 30 minutit pÀrast sööki. Kui panete 30 minuti jooksul pÀrast söögikorda, vÔib teie maos sisalduv hape teie söögitoru tagasi varundada, pÔhjustades happe refluksi.

Neljas samm on toidule siirdamine, mis on rikas keeruliste sĂŒsivesikutega. Komplekssed sĂŒsivesikud nagu terve leiva- ja teraviljapasta vĂ”ib imenduda hapet kĂ”hus, nii et on vĂ€iksem kogus, mis vĂ”ib pĂ”hjustada happe refluksi.

Viimane samm happe refluksi peatamiseks on kaalust alla vĂ”tta. Inimestel, kellel on ĂŒlekaaluline rasv, vĂ”ib olla probleeme happe refluksiga. Kui teil on ĂŒlekaaluline ja kannatab happe refluks, vĂ”ib see olla otseselt ĂŒlemÀÀrase kaalu kandmisega. Kaotades 5-8% kogu kehakaalust, saate parandada oma happe refluksi seisundit.

NÀpunÀited

Selles artiklis kasutatud nÀpunÀiteid saate happe refluksi katkestamiseks ilma narkootikumide vÔtmata.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari