Kuidas peatada näljavalu ilma söömata

Kuidas peatada näljavalu ilma söömata

Nähud või vaevused näitavad, et teie keha vajab toitu või vähemalt peab seda midagi. Kuigi on ahvatlev sööda seda kõhtuvat kõht, kui nälja tunnused on olemas, peavad need, kes vaatavad oma kehakaalu või toitumisvajadust üldiselt, tahavad proovida mõnda muud sammu enne näljast deemonitele andmist. Sellist küllastunud tunnet ei pea alati sööma.

Harjutus. Hangi välja ja joosta, ujuda, jalgrattaga või isegi kõndida. Igasugune treening reguleerib söögiisu vastavalt veebisaidile Weight Loss for All. Mitte ainult välja töötamine aidata välja lülitada nälga valud, see aitab teil kontrollida toidu tarbimist, kui lõpuks sööte.

Jooge vähemalt üks klaasitäis vett ja joo rohkem, kui tunned ikka veel näljaseks. Vesi pole mitte ainult tervislik meie naha jaoks, see loputab toksiine ja hoiab meid veetustatud, mis toob kaasa kõrgema energia taseme.

Vesi on tervislik viis mao täideviimiseks, mis kõrvaldab või vähendab näljatunde kuni järgmise söögikorraga.

Närida kummi, eelistatavalt suhkrut. Närimiskäsk ütleb oma ajule, et toit on teel kõhtamas. Kuid ärge tehke seda praktikat tavapäraseks dieedi osaks; Närimine vabastab seedimist seedetraktist maos ja kui ei ole toitu, siis hakkab see hape järk-järgult mao vooderduma.

Mõelge, kuidas saate tervislikku toitu teha, kui on aeg uuesti süüa. Suure kalorsusega toidud panevad meid sageli võtma rohkem energiat, kui keha tõesti vajab, ja suurem osa neist magustitest või muudest mugavatest toitudest muutub rasvaks.

Kui te sööte, veenduge, et sööte väiksemat sööki kogu päeva jooksul sagedamini. Söötesid väiksemate koguste sagedamini ja kasutades rohkem puu-ja köögivilju, aitab keha paremini metaboliseeruda ja vältida paistetu tunne.

Jaga:
Jätnud Kommentaari