Kuidas puhastada oma keha nikotiini

Kuidas puhastada oma keha nikotiini

Suitsetamine on ebatervislik harjumus, mis viib keha sisse arvukalt sĂ”ltuvust tekitavaid aineid ja toksiine, saastavad seda ja aja jooksul oma heaolu halvendavad. Sigaretis sisalduv sĂŒsinikmonooksiid ja tĂ”rv on inimorganismile eriti kahjulikud. SĂŒsinikmonooksiid kahjustab tervislikke rakke, takistades hapniku sisenemist neile tĂ€iendada ja paraneda. TĂ”rvavĂ€rv katab kopse, muutes inimese vastuvĂ”tlikuks hingamisteede haigustele, nagu nĂ€iteks emfĂŒseem ja bronhiit.

Esiteks suitsetamisest loobuda. Kui te ei ole veel loobunud, peaksite tĂ”siselt kaaluma suitsetamisest loobumist vajalike vahendite abil, kui olete nĂ”us oma nikotiini keha detoksikatsioonist. On mitmeid vĂ”imalusi, kuidas suitsetamisest loobuda. MĂ”ned inimesed eelistavad kĂŒlma kalkunit, kus te lĂ”petate suitsetamise jĂ€rsku ja pĂŒsivalt Ă€rajĂ€tunĂ€htude kaudu. Teised meetodid hĂ”lmavad nikotiini plaastri vĂ”i kummi kasutamist. MĂ”ne inimese jaoks töötab ka hĂŒpnoos.

Joo palju vett. See aitab eemaldada toksiine ja nikotiini, mis on aastaid pĂ€rast suitsetamist kehas kogunenud. Samuti aitavad kaasa ravimtaimede pisarad nagu kummel vĂ”i piparmĂŒnt.

Sööke sööda ja seedetrakti puhastamiseks kiudaineid, mis on rohkesti kiudaineid. Nikotiin vĂ”ib nĂ”rgestada teie vĂ€ljalaskesĂŒsteemi, mis vastutab teie keha jÀÀtmete eemaldamise eest. Tarbitav kiud vĂ”imaldab teil regulaarselt liigutada soole, mis puhastab teie sĂŒsteemi.

Hoidke tervislikku toitu, mis sisaldab palju puuvilju, köögivilju, terveid ja antioksĂŒdante rikkaid toite nagu mustikad. VĂ€ltige alkoholi, sooda, kofeiini ja praetud toitu. Toitainete ja antioksĂŒdant-rikaste toitude tarbimine aitab parandada sigaretites sisalduva sĂŒsinikmonooksiidi pĂ”hjustatud rakkude kahjustusi.

Tugevdage oma kopse, tehes igapĂ€evaseid sĂŒgav hinge harjutusi. Istuge vaikses ja mugavas kohas, lĂ”dvestage keha ja hingake sĂŒgavalt nina kaudu ja hingake suu kaudu umbes 5-10 minutit.

NÀpunÀited

Enne selle vÔi mÔne teise detoksiprogrammi kÀivitamist pöörduge arsti poole.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari