Kuidas ravida happe refluksi loomulikult

Kuidas ravida happe refluksi loomulikult

Vastavalt riiklikule diabeetilise ja seedetraktide instituudi andmetele on ligikaudu 20 protsenti Ameerika Ühendriikide elanikest pĂ”hjustatud gastroösofageaalne reflukshaigus vĂ”i GERD. Kuigi ravimid vĂ”ivad aidata teil pĂ”letust juhtida, mida tunnete rinnus, vĂ”ib toitumine ja elustiili muutused aidata teil loomulikult sĂŒmptomeid ja valu juhtida. Konsulteerige oma arstiga, et arutada, kuidas teie GERDi kĂ”ige paremini ravida.

GERD MÀÀratletud

Alumine söögitoru sfinkter vĂ”i LES on lihaste rist, mis eraldab teie kĂ”htu ja söögitoru ning takistab mao sisu pĂŒstjahutamisel söögitorusse. GERD tekib siis, kui LES on nĂ”rgestatud vĂ”i lĂ”dvestunud, vĂ”imaldades mao happelist sisaldust söögitorusse tagasi lasta. See omakorda pĂ”hjustab kĂ”rvetust ja ebamugavusi. Kui ravim jĂ€etakse ravimata, aeglustab mao happeline sisaldus mao söögitoru pehmet kudet, mis vĂ”ib viia söögitoru ja ösofagiidi haavandite tekkeni.

Toit ja GERD

Muudatuste tegemine toidus, mida te sööte, vĂ”ib aidata vĂ€ltida LESi leevendamist ja vĂ€hendada happe refluksi pĂ”hjustatud valu ja kahjustusi. Toiduained, mis sisaldavad rasvasisaldust ja ĆĄokolaadisisaldusega aineid, mida nimetatakse metĂŒĂŒlksantiini, mĂ”lemad lĂ”dvestavad LES-i ja suurendavad tagasijooksu riski, nii et peaksite piirata vĂ”i vĂ€ltida rasvade ja ĆĄokolaadiga toitu. Lisaks praetud toidule vĂ”ib teil olla vaja ka vĂ€ltida looduslikult kĂ”rge rasvasisaldusega toite, nagu tĂ€ispiim, rasvavaba juust ja pĂ€hklid nagu mandlid.

Kohv, kofeiiniga vĂ”i ilma, tundub, et see sĂŒvendab tagasijooksu. Alkohol, piparmĂŒnt, tsitrusviljad, nagu apelsinid ja greibid, kofeiinivabad joogid, vĂŒrtsid toidud ja tomatitooted vĂ”ivad pĂ”hjustada Ă€rritust. Samuti peate vĂ”ib-olla vĂ€ltima teatud maitsetaimi ja vĂŒrtse, nagu punetis, kĂŒĂŒslauk ja basiilik.

Dieedi muutmine ja GERD

Lisaks toidule soovite ka muuta toitu. Suured söögid suurendavad mao survet ja refluksi ohtu, nii et iga pĂ€ev sööge viis kuni kuus minivanni. Samuti jĂ€tke vĂ€hemalt kolm tundi pĂ€rast Ă”htusööki enne magamaminekut McKinley tervisekeskust. Kaalu kaotamine, kui teil on ĂŒlekaaluline, vĂ”ib samuti aidata GERD-i parandada.

Kodused Ôiguskaitsevahendid

Mitmed kodused abinÔud tÀhendavad looduslikult GERDi ravimist, kaasa arvatud taimsed teed nagu kummel, kaneel, ingver, Ôunasiidri ÀÀdikas, aloe vera mahl ja piim. RÀÀkige oma arstiga, kui kaalute alternatiivset ravi. MÔned neist abinÔudest ei pruugi olla kasulikud ja vÔivad pÔhjustada rohkem kahju kui hea.

NĂ€iteks soovitatakse tihtipeale soovitatavalt juua vett klaasi enne öösel kĂ”rvetised. Dietoloog Gloria Tsang avaldas HealthCastle-le, et piim vĂ”ib vastupidist mĂ”ju avaldada, suurendades kĂ”huĂ”li tootmist ja tagasijooksu sĂŒvenemist.

Marylandi Ülikooli meditsiinikeskus soovitab probiootikume, mis on leitud sellistes toiduainetes nagu jogurt ja miso, soodustavad seedetrakti tervist ja vĂ”ivad olla kasulikud GERD-ga inimestele.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari