Kuidas ravida ödeemi madalamal jalgadel

Kuidas ravida ödeemi madalamal jalgadel

Turse, seisund, kus keha vedelike tĂ”ttu tekib turse, ei ole alajĂ€ed ja pahkluu aeg-ajalt esinenud. Kuigi pikaajaline turse vĂ”ib pĂ”hjustada tĂ”siseid terviseprobleeme, on see tavaliselt ajutine. Turse vĂ”ib pĂ”hjustada rasedus, soolased toidud, istuvad pikka aega vĂ”i teatud ravimid. Raskemad turse pĂ”hjused hĂ”lmavad sĂŒdame-, neeru- ja maksaprobleeme. Mayo Clinic soovitab teil pöörduda arsti poole, kui nahale sattumisel jĂ€tab poti vĂ”i kui see pĂŒsib mitu tundi pĂ€rast tegevusetust vĂ”i on sellega kaasnenud jalavalg.

Jooge rohkesti vedelikke. DehĂŒdratsioon vĂ”ib pĂ”hjustada turset. Valige vesi ja mahl ĂŒle sodade, sest naatrium, mis leidub sodas, vĂ”ib pĂ”hjustada ödeemi.

VĂ€hendage naatriumisisaldust, vĂ€ltides selliseid soolaseid toite nagu kiibid vĂ”i töödeldud toidud. Kontrollige toidu mĂ€rgiseid. FDA andmetel peetakse ĂŒle 20-protsendilise naatriumi pĂ€evase vÀÀrtusega toitu kĂ”rgeks, samal ajal kui madala naatriumisisaldusega toit sisaldab 5 protsenti vĂ”i vĂ€hem naatriumi soovitatavat ööpĂ€evast kogust.

Liigutage oma jalgeid sageli, et verevool jÀÀks. VĂ”imaluse korral pĂŒsti ja jalutage regulaarselt. Pingutage oma jalgu, pahkluude, varvaste ja jalgade paksu ja vĂ€ltige jalgade ĂŒletamist.

Kandke lahti sobivaid riideid ja tihendusrÔivaid, et parandada jalgade ringlust.

RÀÀkige oma arstiga, kui te vÔtate retseptiravimeid, et mÀÀrata, kas need vÔivad olla teie turse pÔhjustanud. Sellisel juhul vÔib teie arst teha soovitusi vÔi mÀÀrata ravimeid, mis aitavad seda kÔrvaltoimet.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari