Kuidas ravida pisaraid

Kuidas ravida pisaraid

Kuidas ravida pisaraid. Pöidlad ja sĂ”rmeotsad on ĂŒsna tavalised vigastused. TĂ”sised vĂ”ivad tekkida spordi vĂ”i lihtsalt igapĂ€evase kasutamise ja pikendamise tĂ”ttu. Oluline on teada, kuidas ravida igasugust pinget, et see paraneks korralikult.

Pöiduge pöidlaga vÀhemalt 48 tundi. Kui lihased venivad ja pisarad, tekib pisaravoolu, nii et pöidla lihased vajavad aega paranemiseks. Raske esemete tÔstmine vÔi pöidla painutamine vÔib raskendada pinget.

Kandke kohe pĂ€rast vigastust jÀÀkotti. JÀÀke pöidla 20 minutiks, vĂ”tke jÀÀtis 20 minutiks vĂ€lja ja seejĂ€rel uuesti. JĂ€tkake seda kĂŒlma ravi reĆŸiimi esimese 48 tunni jooksul vigastusest. JÀÀtisepaketiga ravi vĂ€hendab kehavigastuse koht ja vĂ€hendab turset.

Kandke tihendatud pöidlaga kummipaari vĂ”i trakslast. Kandke vigastatud lihaste ĂŒmber tihendust pöidla stabiliseerimiseks ja immobiliseerimiseks. See parandab pinget, vĂ€hendades liikumist ja vĂ€hendades vedeliku kogunemist. Pingutav pöidla jaoks on tavaliselt piisav pingutusriba, kuid kui teie pingetĂ”bi on raske, vĂ”ib arst soovitada spica splint, mis kindlustab tĂ€ielikult pöidla.

TÔsta pöial See vÀhendab valulikku paistetust, vÔimaldades mis tahes vedelikul vigastusest eemal dreenida.

VÔtke pÔletikuvastane valu leevendav. Ibuprofeen vÔi naprokseen vÀhendavad turset ja pÔletikku ning aitavad lihastel paraneda kiiremini.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari