Kuidas ravida pulmonaliseeritud kÔhu lihaseid

Kuidas ravida pulmonaliseeritud kÔhu lihaseid

KÔhulihaste pingutamine vÔib tuleneda mitmesugustest tegevustest, sealhulgas harjutamisest vÔi köhimisest. Pingutatud lihasel on peaaegu kogu aeg hÀgune nÀgu, mis muutub liikumisel mÀrksa selgemaks. Kuna kÔhu lihased on ka tasakaalu ja enamiku liikumiste jaoks peamised lihased, vÔib kÔhu tÔmblemine olla vÀga valus. Sellised lihtsad tegevused nagu naermine vÔi pöörlemine vÔivad pÔhjustada valu.

Pulsitud mao lihase ravimine

Istuge niipea kui vĂ”imalik oma jalgadega ĂŒles, lamavas asendis. Nagu kĂ”igi tĂ”mmatud lihaste puhul, on oluline alustada ravi niipea kui vĂ”imalik. Kui te tunnete Ă€kilist valu vĂ”i tĂ”mbad kĂ”hupiirkonda rasket tĂ”stmist vĂ”i raskete tĂ”stete tegemisel, lĂ”petage kohe ĂŒlesanne.

Asetage jÀÀpaketi mĂ”jutatud alale. Kui ĂŒhtegi jÀÀkotti ei ole saadaval, siis kĂŒlmutatud herneste kotiga sobib hĂ€sti mao kontuuridega. Kandke jÀÀpaketit kahjustatud alale vĂ€hemalt 20 minutit, kuid mitte kauem kui 30 minutit.

VĂ”tke ibuprofeen valu leevendamiseks. JĂ€rgige etiketil toodud annustamisjuhiseid vĂ”i kĂŒsige oma tervishoiuteenuse pakkujalt juhiseid, kuna ta vĂ”ib soovida suurendada annust nii valu kui ka turse leevendamiseks.

Korda jÀÀtumist kolm tundi ja korrake neli korda pĂ€evas vĂ€hemalt kaks pĂ€eva. JĂ€tkake ibuprofeeni vĂ”tmist vastavalt vajadusele vĂ”i vastavalt arsti juhistele. MĂ”ned inimesed leevendavad soojust, kuid seda ei tohiks kunagi kasutada Ă€geda vigastuse korral. Kui 48 tunni pĂ€rast on endiselt liigselt valus palju liikuda, vĂ”ib kuumus olla kasulik lihaste lĂ”dvenemiseks enne mis tahes tegevuse lĂ”ppu. Ärge kasutage kuumust kauem kui 20 minutit enne tegevust (nĂ€iteks lĂŒhikese jalutuskĂ€igu kasutuselevĂ”tt) ja kindlasti kasutage jÀÀd pĂ€rast aktiivsust.

Jahutage oma kĂ”hupiirkonda nii palju kui vĂ”imalik, jĂ€rgides nĂ€punĂ€iteid, mida keha sulle annab. VĂ€iksema tĂŒve puhul vĂ”ib kuluda mitu nĂ€dalat, et paranemist paremini ravida tĂ€ielikult ja mitu kuud suurema tĂŒve korral. Andke oma kehale aega paraneda ja pĂŒĂŒdke seda piirkonda uuesti kahjustada.

NÀpunÀited

Klaasist puhkepaik aitab teil kĂ”hu lihaseid kergendada. VĂ”ite lĂŒkata ja seejĂ€rel kasutada toolit, mis aitab teil istuda pĂŒsti, pÀÀsta kĂ”hupiirkonda.

PÔlvede painutamine raskete esemete kogumiseks sÀÀstab nii selja kui ka kÔht liigset pinget ja vigastust.

Hoiatused

Kui pĂ€rast 24 tunni möödumist muutub valu valu halvemaks vĂ”i nĂ€ib pigem pigem valu kui valu, pöörduge abi saamiseks arsti poole, sest teie kĂ”hu tĂŒved vĂ”ivad olla kirstud.

Kui tunnete kÔhupiirkonda, peate ka arstiga nÔu pidama, kuna see on ka kÔhunÀÀrme mÀrk.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari