Kuidas ravida ülemäärane nõgestõbi

Kuidas ravida ülemäärane nõgestõbi

Liigne higistamine või hüperhidroos on väga levinud probleem. Ligikaudu seitse miljonit inimest ainult Ameerika Ühendriikides kannatab liigse higistamise all ja, kui te olete üks neist inimestest, teate, et sellel võivad olla sügavad ja sageli muutumatud tulemused. Vastupidiselt levinud arvamusele, ei ole liigne higistamine isikliku hügieeniga üldse midagi tegemist. Kõik higistatakse. See on loomulik mehhanism, mida keha kasutab sisetemperatuuri jahtumiseks ja see on oluline osa teie füüsilisest tervisest. Kui te ei higi, siis keha üle kuumeneda ja te sureksite. Kõige sagedasem piirkond, mida liigne higistamine mõjutab, on kaenlaalused ja kuigi loomulikult ei esine liigset higistamist, on olemas viise, kuidas ennetada või rahustada tulemust. Siin on, kuidas vältida liigset higistamist oma alasarnas piirkonnas.

Hüperhidroosile rohkem teada saamiseks külastage veebipõhist ressurssi. Rahvusvaheline hüperhidroosikogukond ja Hyperhydrosis on suurepärased ressursid ülemääraste higistamisprobleemidega inimestele. Tutvuge faktidega, leia oma ala asjatundjaid ja lugege teiste kannatanute arvamusi.

Vaadake oma dieeti. Ülekaalulistel inimestel on tavaliselt higistamisega rohkem probleeme; isegi kui teie kehakaal on normaalne, võib teie toit ikkagi olla probleem. Looduslikud töötlemata toiduained, nagu värsked köögiviljad, puuviljad, piimatooted ja kalad, võivad teie keha jahtuda. Vältige alati vürtsikas toitu.

Hüdraat. Joo palju vett. Soovitav on jooma vähemalt 8 klaasi vett päevas, kuid ainult rohkem vett juua. Peaksite vältima ka jääkülma jooke, sest see mõjutab ainult teie sisemist kehatemperatuuri. Keha püüab alati hoida konstantset keha temperatuuri, nii et kui te juua külma vett, hakkab keha soojenema normaalse temperatuuri taastamiseks. Joo vett, mis on toatemperatuuril või ainult veidi jahedam.

Joo kuum roheline tee. Kuigi viimane asi, mida sa tahad teha, kui oled kuum ja higinev, on juua kuuma tassi teed, kuum tee muudab jääkülma vee vastassuunas. Kui hakkate seda jooma, võib see olla kuum, kuid kui kuumus satub teie kõhtu, siis saadab see teie ajule signaali, mis annab talle võimaluse jahtuda. Lisaks on roheline tee suurepärane viis toitainete eemaldamiseks, mis põhjustavad higistamist.

Vältige liigse koguse alkoholi joomist. Alkohol suurendab verevoolu ja teie südame löögisagedus ja südame löögisageduse tõus suurendavad kehatemperatuuri sarnaselt sellega, mis juhtub siis, kui te kasutate. Alkohol laieneb ka teie nahas olevad anumad, mis veelgi suurendab teie organismi higistamisvõimet.

Suitsetamisest loobuda ja kofeiini piirata. Lisaks asjaolule, et see on lihtsalt tervislik ja tervislik, aitab see ka teie liigse higistamise probleemi rahulikuks. Sigaretis sisalduvad kemikaalid lisavad kehale adrenaliini taset, mistõttu võite värvida või peate vannituba kohe peale suitsetamist kasutama. See adrenaliini suurenemine kiirendab ka teie südame löögisagedust ning nagu kofeiin ja alkohol muudab teie higi.

Vastavalt kleit. Kandke kergeid, mugavaid ja hingavaid kangasid. Lahtised ja naturaalsed riie sobivad kõige paremini keha mugavaks hoidmiseks. Puuvill on hingav kangas ja aitab higistada. Vältige nailonist ja polüestrist kandmist, mis ei paku ventilatsiooni ja suurendab ainult higistamist, mis viib higistamiseni ja keha lõhnani.

Lõõgastuda. "Töötud" suurendamine suurendab teie sisetemperatuuri, raskendab higi näärmeid, mis põhjustab teie higistamist. Võite märgata, et vaimne stress, näiteks enne olulist koosolekut, muudab higi rohkem kui muul ajal. Võtke mõned hetked, et hingata ja mediteerida aktiivselt lõõgastuda igal ajal, kui hakkate tundma liigset tööd või stressi.

Proovige retseptiga higistamisvastast vahendit. On mitmeid antiperspirante, mis sisaldavad alumiiniumkloriidi, mis blokeerib higi näärmeid. Lahus määratakse öösel ja pese maha hommikul. Alumiiniumkloriid võib põletada teie kaenlaalused, kuid see kaob higistamise. Sa ei tohiks lahust kasutada rohkem kui kolm korda nädalas. Ärge kasutage alumiiniumkloriidi, kui te kasutate või kui teil on päikese käes pikema aja vältel, kuna see raskendab sujuvalt higistamist ja võib põhjustada kuumarabanduse.

Kasutage turvalisi pühkimiskohti. Enamik päevakajalistest padjadest nõutakse USA-s retsepti, kuid Kanadas on selliseid apteeke nagu Pharmacy.ca, mis saadetakse Ameerika Ühendriikidesse. Lokaalset pilli saab kasutada alarmselt enne tavalist higistamisvastast vahendit ja / või deodoranti ja oluliselt rahustab alarõhu higistamist.

Võtke suuõõne hüperhidroosravi. Suulised raviprotseduurid, nagu turvalised salvrätikud, nõuavad ka retsepti, kuid neid saab tellida ka rahvusvahelistelt apteegikauplustest ja saata USA-sse. Suulised ravimid on suurepärane võimalus võidelda liigse alamhulga higistamise vastu, kuid see võib märkimisväärselt vähendada kogu keha higi.

Vaadake oma arsti. Hüperhidroos võib olla tõsine probleem ja see võib olla seotud teie närvisüsteemiga. Kui olete oma dieedi ja treeningprogrammi muutnud ja ükski ülaltoodud nõuannetest pole aidanud, peaksite pöörduma arsti poole. On mitmeid kirurgilisi protseduure, mis võivad avaldada positiivset mõju ülemäärasele higistamisele, kuid kõik hõlmavad riske ja ei pruugi alati töötada.

Näpunäited

Kasutage kindlaid antiperspirante, mis sisaldavad ka deodoranti. Otsige alumiiniumkloriidhüdraati aktiivse koostisosana. Ujumine on suurepärane võimalus keha sisetemperatuurist jahtuda ja see aitab ka stressi leevendada ja närve rahulikult. Kui teil on juurdepääs basseinile, võta 30-minutilist leotamist.Ujumine 30 minutit jahedas vees annab teile umbes kolme tunni niiskuse kaitse. Pärast tavalise deodorandi manustamist, et aidata liigset higi ja lõhna neelata, kandke oma alaselgele beebipulbrit või söögisoodat. Katsetage mitu tootemargi ja tüüpi anti-allergikute ja deodorantide vahel, et näha, mis teie jaoks kõige paremini sobib.

Hoiatused

Kui kasutate retsepti hüperhidroosseid tooteid, peaksite olema ohtlikest, eriti kuumarabandusest teadlik. Järgige annustamisjuhiseid ja rääkige oma arstiga. Ärge kasutage alumiiniumkloriidiga higistamisvastast vahendit, kui te harrastate või kui olete päikese käes pikema aja vältel, sest see raskendab sujuvalt higistamist ja võib põhjustada kuumarabasid.

Jaga:
Jätnud Kommentaari