Kuidas saada jalgpalli suurepÀrane otsa

Kuidas saada jalgpalli suurepÀrane otsa

Tihedad otsad on ĂŒks parimaid jalgpalli sportlasi. MĂ”ni spetsialiseerub kas blokeerimisele vĂ”i vastuvĂ”tmisele, kuid peate silma paista nii, et see oleks suurepĂ€rane. Endine NFL kvartetaarik Trent Dilfer usub, et nad on teinekord kĂ”ige vÀÀrtuslikumad solvavad mĂ€ngijad "oma suuruse ja oskuse tĂ”ttu... mis tahes mĂ€ngul vĂ”ivad nad lasta blokeerida, nad vĂ”ivad lĂŒĂŒa blokeerijaid, nad saavad joosta marsruute ja pĂŒĂŒda. see vĂ”ib panna kaks vĂ”i isegi kolm lĂŒhikest otsa seal, samal ajal lihtsalt selle eelise laiendada. See on muutunud luupainajateks kaitsetöödeks. See muudab mĂ€ngu. "

Ehita suurus, kiirus ja agility

Tugevate otste blokeerimine ei vaja lahtilĂ”ikavat kiirust ja pinguliste otste saamine ei ole blokeeritud nagu solvava vĂ”itlus. Aga kui sa tahad olla suured, peate arendama jĂ”udu, et lasta vĂ€lja jooksu mĂ€ngijal olevad joonlauad, paindlikkus, et varjata edasisĂ”iduvahendeid lĂ€bitavas mĂ€ngus ja kiirus, et eraldada rööbasteele vastavaid röövkandjaid. Massi ruumis tugevuse suurendamiseks lisage pingutuspressi; koorik; vĂ”imsus puhas; painutatud rida; ja treeningu pĂŒstiasendis. Kiiruse loomiseks kasutage laia vastuvĂ”tjaga samu sĂŒstlĂ”ppureid.

Hakka tugev blokeerija

Töötage vĂ€lja samad samm-sammult samm-sammult rĂŒndajaid, kes kasutavad rĂŒnnakujoone vĂ€ljapÀÀsu. Õppige kaitseraua sĂ”itma hakkama hakkama hakkama hakkavate jalakĂ€ijate ja kĂ€sipallidega. Õppige sobivad vĂ”tmed allapoole, kombineeritult ja jĂ”udma blokeerimisega, nii et saate suurepĂ€raseks kĂ”ikides mĂ€nguajal. Õppige, kuidas aidata solvavaid vĂ”itlejaid vĂ€lise rĂŒnnakute vastu, kas nad jÀÀvad koju, et blokeerida "maksimaalse kaitsega mĂ€ngude ajal" vĂ”i blokeerides ÀÀre ÀÀrist vĂ€ljapoole, enne kui see lastakse mööda teekonda.

Töötada vÀlja marsruudi juhtimise oskused

Ülemine lĂ€bilaskvad tihedad otsad vĂ”ivad liikumiseks liikuda; vĂ”i vooderdades tagavĂ€ljale, pesasse vĂ”i lauge nagu vastuvĂ”tja. Teil peab olema vĂ”imalik kĂ€ivitada tĂ”husaid marsruute erinevatel alguspunktidel, tekitades vastuolu aeglasemate refferentsete vĂ”i vĂ€iksemate kaitsemeetmetega. Te peate muutuma eriti vÀÀrtuslikuks punasesse tsooni, kus suurus sĂ”ltub tihedalt neljandikust. Isegi kui kaitseministeerium ennustab mĂ€ngukĂ”net, saab teid positsiooni saada, kui kĂ€itate karmi marsruuti, mis tekitab kaitsja vastu kaitsja vastu.

Erakorraliste vastuvÔtuoskuste arendamine

Kui sa ei saa palli kĂ€tte saada, pole see tĂ”esti oluline, kas sa saad avatud. Isegi NFL-i tihedad otsad teevad oma lĂ€bilaskevĂ”imega pĂ€evast pĂ€eva, pĂ€rast passi möödumist lĂ€bivad oma kĂ€ed enne, meeskonna treeningu ajal ja pĂ€rast seda. All-Pro lĂŒhike lĂ”pp Tony Gonzalez nĂ”ustab, et "alati, alati, alati palli oma kĂ€tega." See aitab teil rippuda palli riputamiseks. "Poisid, kes tĂ”esti ei usalda oma kĂ€si, on nad poisid, kes pĂŒĂŒavad seda oma rinnaga," ĂŒtleb ta. Selle oskuse arendamiseks kasutage sukkpumbri kĂŒlge. Kas meeskonnakaaslane vĂ”i treener viskab sind palli madalale, madalale paremale, paremale, kĂ”rgele paremale, kĂ”rgele ja nii edasi, nii et sa pead palli palli kĂ€es eemale oma kehast. Korvpallilaadsete harjutuste jaoks pehmemate ja kiiremate kĂ€te vĂ€ljatöötamine, nĂ€iteks palli libisemine jalgade abil edasi ja tagasi.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari