Kuidas saada pistik pallist vÀlja

Kuidas saada pistik pallist vÀlja

Pilatesi pall on tĂ€ispuhutav treeningvarustus, mis on tavaliselt valmistatud kummist. Pilatesi pallid tulevad tĂŒhjaks, vĂ€ikese kĂ€sipumbaga ja pistikuga, mis hoiab Ă”hku. Aja jooksul pilates pall deflate ja lĂ”puks vaja uuesti inflatsiooni. Lisaks on Pilatesi pallid palju lihtsamad, kui nad purustatakse. Vastavalt Ellie Hermani pallide Pilatesi töölehele, vĂ”ib Pilatesi palli pistiku eemaldamine esmakordselt olla hirmutav ĂŒlesanne. Kui protsess on aga Ă”nnestunud, kulub see vaid minut aega.

Asetage pall nii, et pistik on ĂŒlespoole suunatud. Veenduge, et palli lĂ€hedal pole teravaid esemeid, mis vĂ”ivad pistiku eemaldamise ajal pinnale tĂ”mmata.

Asetage pistiku tĂ”mbe ÀÀr, mis on kaasas pistikupesa all oleva Pilates palliga. Enamikul pistikĂŒhendajal on kaks vĂ€ikest kĂ€tt, mis sarnanevad haamri kĂŒĂŒnaraga, mis libiseb pistiku mĂ”lemal kĂŒljel. Kui sul pole palliga kaasasolevat pistiku tĂ”mbejat, libistage ĂŒhe luku kĂŒlge lusikaga luku.

Kandke pistiku tÔmbele vÔi lusikale vÔimendust ja tÔmmake aeglaselt kindlalt, juhitud liikumiseni, kuni pistik pisib Pilatesist vÀlja.

Asetage pöidlasse ava, kui soovite palli uuesti Ă”hku paisata, nii et ĂŒkski Ă”hk ei pÀÀseks. Teise vĂ”imalusena, kui soovid oma palli tĂŒhjendada, vajutage kergelt kĂŒlgi protsessi kiirendamiseks.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari