Kuidas sageli urineerida

Kuidas sageli urineerida

IgaĂŒks, kes on kunagi kogenud sagedast urineerimist, teab, kuidas see vĂ”ib olla masendav. Kuid mida see tĂ€hendab, kui peate tualettruumi nii sageli kasutama? Arstide sĂ”nul on sagedane urineerimine kĂ”ige sagedamini mĂ€rku raskest seisundist. Sagedase urineerimisega seotud mĂ”nede tavaliste seisundite hulka kuuluvad kuseteede infektsioonid ja pĂ”ieinfektsioonid. Üldiselt vĂ”ib sagedast urineerimist ravida ĂŒhe paljudest "kodust" ravimeetoditest.

Likvideerida oma toidust kofeiinitud kohvi, teed vĂ”i sodasid. Kofeiin Ă€rritab eesnÀÀrme (meestel) ja pĂ”hjustab teie kuseteede tĂ”hustamist. Kaaluge kĂŒpsiste kohvile ĂŒleminekut ning asendage rohelist teed ja mustat teed nagu kummeliga. Kui olete innukas kolavaade, lĂŒlitage kofeiinivaba versioon sisse.

Osta mÔned looduslikud toidulisandid, mis leevendavad sagedast urineerimist. Sagedase urineerimise leevendamiseks mÔningate toidulisandite hulka kuuluvad tsink, lÀmmastikoksiid ja hansetiekstrakt. VÔtke neid kusepÔie kontrollivaid toidulisandeid vastavalt juhistele, kuni teie sagedane urineerimisprobleem on ravitud.

Jooge jÔhvikamahl. JÔhvikamahl on tÔhus tervisliku kuseteede edendamisel. Kui teie sagedane urineerimine on tingitud kuseteede infektsioonist, vÔib nakatumise pÔhjustavate bakterite tapmiseks kasutada jÔhvikamahla. Teil on ka vÔimalus vÔtta kontsentreeritud jÔhvikakapsleid, mida vÔib leida kÔige vitamiinipoodidest. Parimate tulemuste saamiseks jooge 2 kuni 3 klaasi jÔhvikamahla pÀevas vÔi vÔtke 3 kuni 4 jÔhvika kapslit.

Tehke kegeli harjutusi tervisliku kuseteede edendamiseks. Kegeli harjutuste sooritamiseks asetage pĂ”rand ja pĂŒkstage oma kubeme lihaseid, nagu oleksite, kui proovite uriini voolu peatada, hoidke 10 sekundit ja vabastage. Parimate tulemuste saamiseks korrake seda protsessi 3 kuni 4 korda pĂ€evas. Kegels aitab leevendada sagedast urineerimist, suurendades teie uriinis hoitavate lihaste tugevust.

Planeerige kohtumine arstiga, kui teie sagedane urineerimine jĂ€tkub. Arst suudab kindlaks teha, kas teie sagedane urineerimine on tingitud raskest seisundist, mis vĂ”ib vajada kohest arstiabi. Ka kaaluge koosolekut koos dieediarstiga. Toitja analĂŒĂŒsib teie dieeti ja soovitab spetsiifilisi muudatusi, mida on vĂ”imalik teha sage urineerimisprobleemi kĂ”rvaldamiseks.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari