Kuidas Shin Splint massaaĹľi teha

Kuidas Shin Splint massaaĹľi teha

Mayo kliiniku andmetel on jala kahjustus, mida tavaliselt nimetatakse "sääreliigendiks", nimetatakse korralikult tibiaalse stressi sündroomi mediaaniks. Seisund põhjustab valu jalgade esiosa ees. Sellel valu põhjustab šinbone ja ümbritseva sidekoe ülekoormus. Massaažiteraapia seanss aitab vähendada põsed laialibreid.

Lõõgasta jalg. Kuigi põlvepiirkond on ala, mida haigusseisund mõjutab, on massaaži kliendil tõenäoliselt jalgade all tõusnud lihased. Kasutage pika vedeliku lööki, et lõõgastuda kude ja viia vere piirkonnas.

Keskenduge jala esiosale. Spordikahjustuste kliiniku andmetel on tibialis eesmine peanaha esiosa kulgev peamine lihas, mis kulgeb põlve esiküljest pahkluu alt. Selle lihasepõletik võib kaasa aidata põselihaste valu. Kasutage palmi oma käega, suruge ja sõtke see lihas. Pöörake oma insult nii, et see liigub pahkluust üles põlve põhja poole.

Kasutage sügavaid hõõrdetehnikaid. Vajutage oma sõrmedega lihasesse ja ümbritsevatesse piirkondadesse ning liigutage neid edasi-tagasi lihasesse nii, nagu oleksite kitarr. See jõuline töö murrab valu mis tahes lihaste lihaseid.

Kasutage liikumistehnikate valikut ja jalgsi venitades. Püüades oma normaalsete liikumistega jalgu ja sirutades selle piirkonna lihaseid, vabastab jalg veelgi ja aitab välja töötada kõik stressi all olevad lihased.

Mõelge ida tehnikatele. Selles piirkonnas on arvukalt Shiatsu survepunkte, mida saate stimuleerida pöidla ja sõrmedega. Arvatakse, et need punktid aitavad leevendada lihase pinget ja taastada korralikku energia voolu kehasse.

Näpunäited

Kui vigastus on suhteliselt uus, kaaluge jäämassaaži tehnika kasutamist. Hõõrdumine jääl mõjutatud alal vähendab põletikku ja aitab hallata valu.

Hoiatused

Olge valus. Massaažravi avaldab survet nendes piirkondades, mis võivad seisundi tõttu olla väga tundlikud. Veenduge, et teie klient teaks rääkida, kui tal tekib ebamugavustunne, nii et saate oma insuldi vastavalt kohandada.

Jaga:
Jätnud Kommentaari