Kuidas taastada naha kollageen

Kuidas taastada naha kollageen

Kollageen on valk, mis annab nahale selle struktuuri. See annab nahale ka pehme ja noorte vĂ€limuse. Kollageen toimib nagu vĂ”rk, mis hoiab koos naharakke. Kollageen toodetakse pidevalt kehas, kuid kui me vananeme, hakkab tootmine aeglustuma. Kuna tootmine aeglustub ja kollageenvĂ”rk hakkab lagunema, on nahk ĂŒks esimesi piirkondi, kus me seda mĂ€rku nĂ€eme, kortsude ja muude vananemise mĂ€rketega. Siiski on samme, mida vĂ”ime vĂ”tta, et vĂ€ltida kollageeni lagunemist ja aidata keha taastada uus kollageen.

Kasuta pĂ€ikesekaitset. Esimene samm nahakollageeni taastamiseks on vĂ€ltida naha rakkude edasist kahjustamist. NĂ€onaha ja keha niisutaja kasutamine, mille SPF on 15 vĂ”i enam, on must. UVB ja UVA kiirguse vĂ€ltimine on soovitatav, kuid kui te ei saa pĂ€ikese kĂ€es pĂŒsida, Ă€rge unustage pĂ€ikesepannast vĂ€lja ja kasutage pĂ€ikesekaitset, kui olete vĂ€ljas. Laia ÀÀrega mĂŒtsi kandmine aitab kaitsta teie nĂ€gu kahjulike kiudude eest.

Lisage oma igapÀevast rutiinist C-vitamiini. 1981. aastal lÀbi viidud C-vitamiini uuring, mille autor viitas Ph.D. autorile Linus Pauling, nÀitab, et C-vitamiini naharakkude kokkupuude kollageeni tootmisega oli kaheksa korda suurem. C-vitamiin on vajalik kollageeni tootmise igas etapis. Meie kehad ei tee C-vitamiini, seega on naha kollageeni taastamiseks hÀdavajalik toidu ja toidulisandite kasutamine.

VÔtke ekstra vitamiin E. E-vitamiin toimib kÀsikÀes C-vitamiiniga kollageeni taastamisel. E-vitamiin kaitseb rakke vabade radikaalide kahjustuste eest ja see pÔhjustab vananemise mÀrke.

VĂ”tke CoQ10 toidulisandit. KoensĂŒĂŒm Q10 toodetakse meie kehas, kuid me ei tooda seda piisavalt. CoQ10 saab meie kehadesse sisestada ja vĂ€ljastpoolt. Toidulisandite kasutamine ja paikne kooride kasutamine aitavad stimuleerida kollageenide tootmist. Toopiliseks raviks absorbeerivad CoQ10-ga rikastatud niisutajad nahka ja toodavad kollageeni ja elastiini. See on ka antioksĂŒdandi lisand ja vĂ”itleb vabade radikaalidega, mis pĂ”hjustavad nahakahjustusi.

Kasutage retinooli nahkreemi. "New York Timesi" artiklis teatati, et retinool edendab vananenud ja kortsus naha kollageeni tootmist. Selleks, et efektiivne oleks retinooli kontsentratsioon kreemis, peaks see olema vahemikus 0,2-0,6%. Retinoidhape on ka ainus Toidu- ja Ravimiameti poolt heaks kiidetud toode, mis toetab oma nÔuet naha vananemise tagajÀrgede peatamiseks.

Loputage nahka. Kui pehmendate, asendab nahk vanad naharakud uutega. Kodu saate teha koorivast puhastamiseks, lisades lihtsalt pastaanile oliiviÔli jaoks piisavalt laua suhkrut. HÔÔru see oma naha Ôrnad, ringikujulised liikumised. Loputage ja kuivatage.

NÀpunÀited

Kui kasutate retinooli kreemi, kasutage kindlasti pÀikesekaitset. Retinool vÔimaldab nahal siseneda rohkem UV-kiirgust.

Hoiatused

Kui kasutate kooremeid, Àrge kunagi hÔÔruge kÔvasti ega tÔmmake nahka, sest see vÔib rikkuda elastsust ja pÔhjustada nahakahjustusi.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari