Kuidas taastuda raskest hoogust

Kuidas taastuda raskest hoogust

Kuidas taastuda raskest hoogust. Isegi maailma pĂ”lengu on seostatud iivelduse, valu, ammendumise ja ĂŒldise hirmuga. TĂ”enĂ€oliselt on tavaline veetma pĂ€rast veetmist öösel. Kuidas sa Ă”rnalt lÔÔgastuda jĂ”uavad? Raske pohmistu taastumise korral vajate usaldusvÀÀrset rĂŒnnakuplaani.

Loobu kohtumisi. TĂ”de on, kui sa rĂŒndad tĂ”sist pohmistut, olete ĂŒks haige kutsikas. Ärge isegi pĂŒĂŒdke seda teha tööle vĂ”i teha muid kohustusi, kui teil on vĂ”imalus, et vĂ”ite kogu keegi ĂŒles visata vĂ”i vĂ€hemalt tunduda tĂ€iesti idioot. MĂ”nedel tĂ”sistel juhtudel vĂ”ite ikkagi joob jĂ€rgmisel hommikul, nii et vĂ”taksid kĂ”ik kahetsust, et teil vĂ”ib olla ja end kodus hoida.

Hangi piisavalt magada. Hangoverid on kĂ”ige paremini kogenud, kui te ei ole Ă€rkvel, ja uni on hĂ€davajalik, et oma keha tagasi oma normaalsesse olekusse jĂ”uda. PĂŒhkimise ajal töötavad teie sisemised organid ĂŒletunnitöös, pĂŒĂŒdes jĂ”uda keha tagasi, kus see peaks olema. Puhkus pakub seda energiat selleks. Isegi kui teil on hĂ”ivatud pĂ€ev vĂ”i kohustused, mida lihtsalt ei saa raputada, proovige mĂ”nda aega vĂ”tta nap.

Jooge palju ja palju vett. Isegi kui te tunnete, et sissevÔtmine midagi muudab teid haigeks. NÀljatundega seotud haige tunded on tÔestuseks, et keha on tÔsiselt veetustatud.

Kaitske kÔhtu. Muude kahjude hulgas vÔib suur alkoholitarbimine Àrritada teie mao vooderdust. Kaitske selle tundlikkust mao isoleerimiseks kaitsekattega. HÔrk piimatoode, nagu tavaline jogurt vÔi Pepto Bismol on suurepÀrased valikud.

Carb ĂŒles. Peate kaotatud toitainete tĂ€iendama. TĂ€rklisandiga sĂŒsivesikud on tavaliselt suurepĂ€rane vĂ”imalus keha taaskĂ€ivitamiseks vitamiinirikaste toitude jaoks. Proovige leiba ja kergeid, naatriumi-rasketes suupisteid, nĂ€iteks kartulipĂŒĂŒki ja kleeppelki.

VÔtke sooja vanni. Toksiinide istumine ja aurutamine vÔib aidata kaasa keha taastumisele lisaks tervise taastumise terapeutilistele osadele.

MÔelge sellele enne, kui vÔtate mistahes ravimivarustuse. Narkootikumide ja alkoholi kombinatsioon vÔib teie maksa hÀvitada ja teised, nagu aspiriin ja ibuprofeen, vÔivad muuta teie kÔhu veelgi hullemaks.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari