Kuidas teha 1-nÀdalane Detox Diet Plan

Kuidas teha 1-nÀdalane Detox Diet Plan

Vaadake, kuidas teha 1-nÀdalase detox-dieedi kava.

Teie keha puhastamine on tĂ€napĂ€eval kĂ”ige kuumim Internet, olgu see siis, kui kannatate toiduallergiate all vĂ”i kui olete lihtsalt vĂ€sinud ekstra raskusest, mis nĂ€ib olevat oma keskel asuvas vĂ€ljaulatuvas kohas, teate nĂŒĂŒd, kuidas efektiivselt teha 1 nĂ€dal detox-dieedi kava.

1. pÀev - köögivilja- ja puuviljamahlad

Kogu pÀeva, hommikusöögi ajal juua köögi- ja puuviljamahla, lÔunasöök on ainult puuvilja- vÔi köögiviljamahl ning sama Ôhtusöök. Et aidata sÀilitada vitamiine ja mineraalaineid köögiviljades ja puuviljades, kaaluge mahlade vÀrskust.

1-nĂ€dalase detox-dieedi kava esimene pĂ€ev sisaldab kĂ”iki vĂ€rskeid köögiviljade ja puuviljamahla, mida saate hoida ja mida vĂ”ib pidada ĂŒheks kĂ”ige raskemaks pĂ€evaks! Neid mahlasid vĂ”ib kaaluda: 1 apelsini, 1 mango ja sidruni- vĂ”i lubja mahla pigistamine. 1 kanĂŒĂŒl V8 vĂ”i V8 infusioonijÀÀki, mis on vĂ€hem suhkrut vĂ”i suhkrut.

Tee see vÀrske: 2 tomatit, 1 petersiili viil. Alternatiiv: seller ja peedi mahl + 1 supilusikatÀis Ôunasiidri ÀÀdikat. Kui olete allergiline Ôunasiidri ÀÀdika suhtes, vÔite selle vÀlja jÀtta vÔi lisada sellele sidrunile vÔi laimi mahlale. Esimesel pÀeval lubatakse teil juua ka magustamata mineraalvett ja dekanteeritud teed nii palju kui soovid.

2. pÀev - sisestage kartul

1-nÀdalase Detoxi dieedi plaanis on oluline meeles pidada, et teie toitumisharjumuste kavasse jÔudmiseks vajalik veet vajab normaalne tootlikkus. Kartul on kaaliumisisaldus, mis on vajalik kogu keha jaoks vajalikuks mineraalideks. Sa peaksid keema poole ja pool kilo kartulit ja jagama neid nii vÔrdselt, kui suudad kolme ossa. TÀna hommikul on teil vÔimalik saada leiba viilu kolm ja pool untsi juustu.

Kui soovite kartulit segada köögiviljade ja salatiga, on see lubatud, kui soovite kartulit purustada, siis on see ka hea, vĂ”ite kasutada ka kuuma piima ja tĂŒkeldatud peterselli vĂ”i tilliga koos teistega, kui soovite, et saate suppist suppi, mida saate kartulipĂ”hist suppi koos rohelise vĂ€rvi vĂŒrtsidega ja keedetud muna.

3. pÀev - Rice'i toomine

Kasutamata soolata vee abil keedetakse umbes seitse untsi riisi, jĂ€rgige kasti vĂ”i koti juhiseid. TĂ”sta riisist vett ja jagada umbes viieks portsjoniks. Sööge ĂŒks osa riisist iga kahe tunni jĂ€rel. Kui valge riis on teie maitsepunglite jaoks liiga Ă”rn, lisage mĂ”ned rasvavaba vĂ”i mĂ”ne tomatimahla köögiviljasupp. Sa pead juua palju vett, tee vĂ”i kohvi. Pidage meeles, et ĂŒhelgi neist ei ole suhkrut!

4. pÀev - pÀeval puu

LĂ”butsege oma kiiga kena muudatusega, ĂŒks leib, kolm ja pool untsi juustu ja ĂŒks Ă”un vĂ”i pirn. Sööge ainult puuvilju ĂŒlejÀÀnud pĂ€evaks. Te saate kombineerida oma puuvilju ja luua kena salati, kuid proovige tĂ€na sĂŒĂŒa vĂ€hemalt kolme kilo puu. On ĂŒks erand, banaanid pole! Joo tonni vett tĂ€na, umbes nelikĂŒmmend untsi. Te vĂ”ite lisada vett, tee ja kohvi magustamata.

5. pÀev - Pasta

ÜkskĂ”ik mis teid valite, saate tĂ€napĂ€eval pasta. Naljakas on makaronid; siis peaks keema pool kotist tĂ€idetud soola veega. TĂŒve ja jagage neljaks portsjoniks. TĂ€na hommikusöök on leiba, ĂŒks tl vĂ”id ja ĂŒks keedetud muna. Makaronid on hea, kui ĂŒks on valmis sööma supp taimemas maitses ja ĂŒks tl hakitud sibul. Joo tonni vett tĂ€na, umbes nelikĂŒmmend untsi. Te vĂ”ite lisada vett, tee ja kohvi magustamata.

6. pÀev - köögiviljad

See on teie kuuekĂŒmnepĂ€evane 1-nĂ€dalane detox-dieedi kava! TĂ€na hommikusöök on ĂŒks leiba, ĂŒks tl vĂ”id ja ĂŒks keedetud muna. PĂ€rast hommikusööki tĂ€na sööge umbes kaks kilo köögivilju. Parim viis selle pĂ€eva tegemiseks on teha tonni köögivilja salateid ja kergesti sĂŒĂŒa veggie roogasid. Joo palju vett tĂ€na, umbes nelikĂŒmmend untsi. Te vĂ”ite lisada vett, tee ja kohvi magustamata.

7. pÀev - liha

See on teie 1-nĂ€dalase detox-dieedi plaani viimane ja viimane pĂ€ev. TĂ€histamise aeg; hommikusöök algab ĂŒhe leiba, 1 tl vĂ”id, 1 unts juustu, ĂŒks tomati ja mĂ”ned viilud sibulast.

LĂ”unasöök on 3,5 untsi broilitud veiseliha, 4,5 untsi kartulit (fikseeritud nii, nagu soovite) koos ĂŒhe supilusikatĂ€is taimeĂ”li vĂ”i oliiviĂ”li.

Õhtusöök on 3,5 untsi rohelise salati, kolm tomatit, ĂŒks vĂ€ike sibul, kolm ja pool untsi veggie juurtest, kolm ja pool untsi praetud kala ja ĂŒks viil tervete teravilja leibade (teie valik). Joo tonni vett tĂ€na, umbes nelikĂŒmmend untsi. Te vĂ”ite lisada vett, tee ja kohvi magustamata.

NĂŒĂŒd teate, kuidas teha 1 nĂ€dala detox-dieedi kava. Kui soovite rohkem infot detox-dieedi kohta, vaadake allpool olevaid ressursse ja Ă€rge unustage, et eHow vaatama teiste suurepĂ€raste artiklite jaoks.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari