Kuidas teha kaalu jÀlgijatele tasuta

Kuidas teha kaalu jÀlgijatele tasuta

Kas olete kaalunud jĂ€lgijatega liitumist, kuid olete mures, kui palju see maksab? Saate tegelda kaalu jĂ€lgijaid kodus tasuta, kui teate mĂ”ningaid lihtsaid ressursse ja loote endale hea aruandekohustuse sĂŒsteemi. Vaadake, kuidas kodus tasuta kanda Watch Watchersit.

Esimene asi, mida soovite teha, on arvutada, kui palju kaalujĂ€lgijate punkte teid lubate iga pĂ€ev. Allpool on link, kuidas arvutada oma igapĂ€evase kaalujĂ€lgijate punkti piiri. See pĂ”hineb teie pikkusel, kehakaalul ja aktiivsuse tasemel. See on teie eesmĂ€rk, kui palju punkte saate iga pĂ€ev sĂŒĂŒa. Lisaks sellele saate 35 flexi punkti! Te vĂ”ite neid kasutada, kuid soovite ka kaalulangijatel kaalulangus kaotada, proovige neid mitte kaotada.

NĂŒĂŒd, kui teate, kui palju Weight Watchers punkte saate sĂŒĂŒa iga pĂ€ev, peate olema vĂ”imeline arvutama, kui palju Weight Watchers punkte on toidus, mida sa sööd. Selle lehe allosas on ressurss, kuidas seda kodus teha. VĂ”ite arvutada Kaalu jĂ€lgijapunktid, kasutades veebisaiti nagu webmillhouse, mis arvutab selle teie jaoks. On ka saite, millel on ĂŒldistest kaalujĂ€lgijate vÀÀrtuste loendid, nĂ€iteks //quiddity.cc/rachel/diet/wwfoods.htm.

Lisa tegevuses! Sa pead alustama aktiivset tegevust, et aidata oma kehakaalu langetamist kehakaalu jÀlgijatega. EesmÀrk on ligikaudu 20-25 aktiivsuspunkti nÀdalas. Hea kalkulaator asub aadressil //www.meganandjack/points_calculator.htm.

Loo endale vastutuse sĂŒsteem! Üks pĂ”hjus, miks kaalujĂ€lgijad on nii edukad, on see, et inimesed kaaluvad igal nĂ€dalal ja saavad teada kaalukaotusest. Seadke oma kaalujĂ€lgijate klubi, kogudes perekonda ja sĂ”pru. Kaaluge igal nĂ€dalal ja tĂ€histame oma edusamme. RÀÀkige suurepĂ€raste uutest toidust leiduvatest ja retseptidest ja jagage strateegiaid. See hoiab teid kaalu kaotamiseks ja kodus olevate kaalujĂ€lgijate edukaks saavutamiseks.

NÀpunÀited

Veenduge, et juua 6-8 klaasi vett pĂ€evas ja sööge 4-5 portsjonit puu-ja köögivilju. Suurte WW retseptidega on olemas sadu saite! Uurige uusi vĂ”imalusi sĂŒĂŒa!

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari