Kuidas teha kolmel pÀeval kapten puhastada

Kuidas teha kolmel pÀeval kapten puhastada

Suvega otse nurga taga otsivad paljud, kuidas kaalust alla vĂ”tta, tervislikumaks ja paremini vĂ€lja nĂ€gema. Detox diets nagu Master Cleanse on muutunud populaarseks viimastel aastatel. Master Cleanse'i poolt 1941. aastal loodud Stanley Burroughs'is vĂ€idetakse, et eemaldatakse toksiinid kehast, ravivad mitmesuguseid tervisehĂ€ireid ja aitavad kaasa kehakaalu langusele. Paljud Master Cleanse'i poolt leitud juhised soovitavad dieedil jÀÀda vĂ€hemalt 10 pĂ€evaks, et saavutada toitumise tĂ€ielikku kasu. See aeg vĂ”ib tunduda hirmutav nende uute detox-dieediga, kes soovivad proovida puhastatava lĂŒhema versiooni.

Omandage Ôiged koostisosad. Kuna Master Cleanse eesmÀrk on keha detoksikatsioon, on oluline, et kasutatud koostisosad ei sisaldaks toksiine. Master Cleanse Lemonade on valmistatud veest, sidrunitest, vahtrasiirupist ja kaneenipÀrlist. Reaktsioonipuhasti asemel kasutatakse kraanivee asemel puhast filtreeritud vett, mis vÔib sisaldada kloori ja muid kemikaale. Samuti kasutage orgaanilisi sidruneid, kajeeni pipart ja vahtrasiirupi.

Lihtne toitumine. Minge otse Master Cleanse'i ilma ettevalmistamata vĂ”ib teie keha ĆĄokk olla. Kolm pĂ€eva enne Master Cleanse'i kĂ€ivitamist piirata oma pĂ€eva- ja punase liha tarbimist, suurendades samal ajal oma puu- ja köögiviljade tarbimist. Selles etapis proovige sĂŒĂŒa orgaanilisi vĂ”i toores toidud, mis alustab detoxprotsessi. VĂ”ite alustada oma keha aklimiteerumist vedelale toidule selle aja jooksul sĂŒĂŒes supi ja puljoneid ning veenduge, et joote rohkelt vett.

Valmistage Master Cleanse Lemonade. Puhastatava perioodi jooksul saab toitainesisaldus Master Cleanse Lemonade'i, mis on ĂŒsna lihtne valmistada. ÜhepĂ€evase pakkumise tegemiseks ĂŒhendage lihtsalt jĂ€rgmised koostisosad: 60 untsi filtreeritud vett, 12 spl. klass B vahtrasiirup, 12 spl. sidrunimahl ja Âœ tsp. Cayenne'i pipar.

Alustage dieeti. Iga pĂ€ev dieeti, algab "soolase veega". Kombineerige 1 liitrine leige veega 2 tl. joodamata meresoolast. Soolavesi toimib lahtistavana, mis vĂ”ib vĂ”tta umbes 30 minutit kuni kaks tundi, et teie sĂŒsteem vĂ€lja tĂ”rjuda. Kui soovite, vĂ”ib soolase vee hĂ”ljumise asemel vĂ”i lisaks sellele kasutada lahtiset teed. Lapsatiivseid teesid, nagu senna tee, vĂ”ib leida peaaegu igas toidupoes. Kogu pĂ€eva jooge oma Master Cleanse Lemonade. Proovi juua 60 untsi limonaadi pĂ€evas. Puhastamisel vĂ”ite jooma ka nii palju vett kui soovite. Puhastamisel vĂ”ite juua ka kofeiinivaba taimeteed.

Lihtne toitumine. Master Cleanse'i toidust vabastamine on ÀÀrmiselt oluline. Puhastamisel on teie keha harjunud vedelale toidule ja ei pruugi olla valmis normaalse tarbimise taastumiseks. Esimesel pĂ€eval juua ainult vedelat toitu sisaldavate mahlade ja puljongite valmistamiseks keha. JĂ€rgmisel pĂ€eval vĂ”ite sĂŒĂŒa puu-ja köögivilju. Kolmandal pĂ€eval vĂ”ite pöörduda korrapĂ€rase toitumise juurde, kuid proovige eemal töödeldud toitudest, mis sisaldavad toksiine, mille olete just kĂ”rvaldanud.

Hoiatused

Kui teil esinevad sellised kÔrvaltoimed nagu vÀsimus, peavalu vÔi peapööritus, tuleb toitumine Àra.

Enne Master Cleanse'i alustamist konsulteerige oma arstiga.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari