Kuidas teha poksis fist

Kuidas teha poksis fist

Professionaalne poksija vĂ”ib visata pommi, mis ĂŒletab 30 miili tunnis peaaegu 3000 naela jĂ”udu. Selle kĂ€te kaitsmiseks sellisest traumast peate oma kĂ€sitsi valmistama, kasutades poksikĂ€sitsemiskĂ€sitseid; pange kindel kinni; ja tehke korralik rusikas. SeejĂ€rel saate tĂ€isjĂ”uga jĂ”udu vĂ€hendada, vĂ€hendades vigastuste ohtu.

Kohutav

Paigutage sĂ”rmed lahti ja suruge oma kĂ€si vĂ”imalikult sĂŒgavale kinnas, vabastades kĂ”ik vabad ruumid. Ärge kasutage sĂ”rme kahe kĂ€ega, et kinni kinni hoida, kui kĂ€ed kĂ€es allapoole kinni pĂŒsti. Tundke Ă”mblusi kinda sisemuses peopesa lĂ€hedal olevatele padjadele. Keerake sĂ”rmed ĂŒle, sĂ”rme sĂ”rmedega nende padjadesse ja pakkige sĂ”rme ĂŒmber Ă”mbluse ĂŒmber. Sinu nimetissĂ”rmega peaks pöidla pĂ”hja lihasesse kinni jÀÀma. Lukustage pöidlaga asetusega kinni, keerates seda kinni keeratud nimetissĂ”rmust. Kui sul on kĂ”ige tihedam sobitamine ja vĂ”ime teha Ă”ige rusikas, lips vĂ”i Velcro kinnas kindlas kohas.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari