Kuidas toimib kompressiooniriietus spordis?

Kuidas toimib kompressiooniriietus spordis?

Sportlased ja fitness entusiastid kasutavad tihendusrĂ”ivaid, sest need vĂ”ivad takistada vigastusi, parandada jĂ”udlust ja parandada taastumisaega. Samuti vĂ”ib see sportlastel olla psĂŒhholoogiline kasu. Kompressiooniriietus on pinguldav spordirĂ”ivad, mis on mĂ”eldud keha kallutamiseks ja lihaste toetamiseks.

JÔu mÔju

Kompressiooniriietus suudab vĂ€hendada liigestele avalduvat mĂ”ju, mis vĂ”ib takistada vigastusi, vastavalt Drs. Andy Harrison ja Kevin Thompson, inglise spordiinstituudi fĂŒsioloogid. Kombineeritud riided sisaldavad tugevaid materjale ja tihendavad liigendeid nende toetamiseks. SpordirĂ”ivaste ettevĂ”tted, nĂ€iteks nahad, toodavad survestusseadmeid, mis on mĂ”eldud pĂ”lvede mĂ”ju vĂ€hendamiseks.

Lihase pikaealisus

Kompressiooniriietus vÀhendab lihaste vÔnkumise kiirust. Lihase vibratsioon tekib pidevalt, samal ajal kui teie lihased painduvad. Need vibratsioonid kasutavad energiat ja vÔivad nÔrgendada teie lihaste vÔimet pikka kehalise aktiivsuse sÀilitamiseks. Kompressiooniriietus vÀhendab vÔnkumiste kiirust, lihaseid Ôrnalt pigistades. See muudab lihased efektiivsemaks ja pikendab nende vÔimet töötada kauem.

Vere voolamine

Maratoni jooksjad nagu Lornal Kiplagat ja Gete Wami kasutavad tihendusnĂ”usid sĂŒdame verevoolu suurendamiseks ja alaselgete lihaste stabiliseerimiseks. Tihendussokid sobivad tihedalt jalgade ĂŒmber ja asetatakse jĂ€rk-jĂ€rgult vasikale ĂŒmber tihedalt. See takistab vere ĂŒhendamist ja suurendab selle voolu sĂŒdamele. See toob kaasa hapniku suurenemise lihastes ja toob kaasa sportlase vastupidavuse paranemise, vastavalt "Running Times".

Piimhape on vÀhenenud

Lihased toodavad piimhapet, kuna nad painduvad. Piimhape pÔhjustab lihaste krampe ja jÀigastumist, kui see tekib. KompressioonrÔivad rakendavad lihasele astmelist rÔhku, mis parandab vereringet ja kÔrvaldab piimhappe kogunemise. Piimhapete kogunemise vÀltimisega suudavad sportlased töötada kauem ilma krampide vÔi jÀikustamiseta ning nad suudavad kiiremini taastuda.

PsĂŒhholoogiline mĂ”ju

Vastavalt Drisi vĂ€idetele vĂ”ib sportlaste suurem jĂ”udlus tihendusrĂ”ivaste kandmisel osaliselt omistada nende veendumusele, et see suurendab nende jĂ”udlust. Harrison ja Thompson. Kombineeritud riiete tegelike fĂŒĂŒsiliste eeliste kĂ”rval vĂ”ib selle tajuv kasu aidata sportlastel ĂŒletada teisi psĂŒhholoogilisi takistusi, mis takistavad neil oma sportlikke eesmĂ€rke saavutada.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari