Kuidas tÔsta kere pH taset kiiresti

Kuidas tÔsta kere pH taset kiiresti

Teie keha normaalne pH on vahemikus 6,5 kuni 7,5, mis on neutraalne. PH on nÀide sellest, kui palju on happeline vÔi leeliseline aine. Kui teie kehavedelikud on liiga happed - 6.0 vÔi madalamad - vÔite olla vastuvÔtlik erinevate vÀhkide, diabeedi, artriidi ja Parkinsoni tÔve vastu. Siiski on teatud toidud, mida saate toidule lisada, et tÔsta keha pH suhteliselt kiiresti. TÔstes oma pH tasemeni normaalse taseme, aitate mitte ainult oma keha nende haiguste vÀltimiseks, vaid aitab ka tappa baktereid, parasiite ja viirusinfektsioone.

VĂ”tke lÀÀmikute test, et nĂ€ha, kui palju peate pH-d tĂ”stma. Lekmite testimise komplektid on saadaval teaduspĂ”histe veebisaitide, riistvara ja tervisekaupade kauplustes. Vajutage ribale oma keele vastu piisavalt pikka aega, et seda niisutada. Riba peaks muutma vĂ€rvi; vĂ”rrelda vĂ€rvi katse komplekti diagrammiga. Kui teie sĂŒlg on kergelt happeline, on toitumine ja fĂŒĂŒsiline koormus hea. Ärge hapra sĂŒljega, pöörduge kohe arsti poole.

Lisage leeliselised toidud oma igapĂ€evasesse dieeti. Aluseliste toitude hulka kuuluvad rohelised köögiviljad, sibul, kĂŒĂŒslauk, tomatid, greip, mandlid, kĂ”rvitsad ja mĂ”ned köögiviljamahlad. TĂ€ieliku loendi leiate jaotisest References (Vt. "Energize for Life").

Iga jahu kohta lisage vĂ€hemalt ĂŒks leeliseline toit. Hommikul joomine tomatimahla vĂ”i valage oma teraviljast mandli piim. LĂ”unale jĂ”uab leeliseliste köögiviljadega tĂ€idetud salat ja valmistatakse Ă”htusöögiks kĂŒpsetatud köögiviljamahuti. Sööge pĂ€hklite ja leeliseliste puuviljade suupisteid vĂ”i lisage need hommikusse. VĂ€ltige toiduvalikut, liha ja kofeiini sisaldavaid ja suhkruid pakkuvaid jooke; need kĂ”ik on hapet moodustavad toidud, mis takistavad teie jĂ”upingutusi.

Harjutus oma keha hapnikuks. Tehke midagi stressi leevendavat, nagu jooga, pilates vĂ”i tai chi. LÔÔgenev lihased aitavad hapnikul voolata. Hapnik on neutraalne ja aitab tĂ”sta pH-d. Kuluta 10-15 minutit iga pĂ€ev, sĂŒgavalt hingates, tĂ”mmates hingetĂ”mmete sĂŒgavale kopse.

NÀpunÀited

Enamik toitu, mis tÔstavad keha pH, on levinud ja vÀga maitsev. Mida rohkem neid sööte, seda kiiremini tÔuseb teie pH. Samuti on harjutusi, mida saate teha oma keha ja toiduga hapestamiseks, mida peaksite pH-taseme tÔstmisel vÀltima. Te peaksite alati nÔu pidama oma arstiga, et veenduda, et teie keha pH ei tÔuse liiga palju.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari