Kuidas treenida ballit

Kuidas treenida ballit

Harjutuspallid, mida nimetatakse ka stabiilsuse ja spordivĂ”istlusmĂ€nguks, satuvad tavaliselt vĂ€lja ja tuleb enne kasutamist nĂ”uetekohaselt pumbata - vastavalt tootja juhistele. Tavaliselt valmistatud kvaliteetne vinĂŒĂŒl, siis tĂ€idate kasutamise pallid suurus, mitte Ă”hurĂ”hku, kasutades kaheetapilist protsessi. MĂ”ned pallid kaaluvad sisse liivaga, nĂ€iteks Reebok Stayballi ja Goldi Spordivabastuse Anti-Burst Stayballiga, ja kui inflatsiooniprotsess on otsekohene, siis kasutage deflatsiooni ettevaatlikult.

Inflatsiooniprotsess

Samm 1

Pane pall pÔrandale ja laske toatemperatuuril soojeneda. Korrigeerige vÀlja ja kontrollige palli aukude vÔi vigade korral. Kui leiate mÔni, vÀltige palli tÀispuhumist ja tagastage see seal, kus see oli ostetud.

2. samm

Leidke vĂ€ike, nĂ”elapĂ”hine pistik vĂ”i korg. SĂ”ltuvalt brĂ€ndist vĂ”ib see juba paigaldada Ă”hu sisselaskeavale vĂ”i lindistada palli kĂŒljele. Kui see on kĂŒljele lindistatud, koorige lint, kinnitage korgi kĂŒlg ja jĂ€tkake 4. sammuga.

3. samm

Paigaldatud pistiku vĂ”i korgiga eemaldage kaasasolev kahvlikujulise pistiku eemaldamise tööriist. LĂŒkake see korguse ĂŒlaosas alla ja liigutage seda ĂŒles ja alla, et pistikupesa piisavalt tĂ”mmata, et haarata seda sĂ”rmedega. Kui tööriista ei olnud kaasas, lĂŒkake mĂŒndi serva korgi ÀÀre alla ja kallutage ĂŒles ja alla, kuni stopper tĂ”useb piisavalt, et haarata ja vĂ€lja tĂ”mmata.

4. samm

Valmistage oma pump. Kui teie palliga on kaasas suu pumba, paigaldage see vastavalt tootja juhistele. Kui kĂ€sipumbad on ĂŒhendatud. VĂ”ite kasutada ka jalgrattapumpa vĂ”i elektrilist Ă”hukompressorit spetsiaalse adapteri vĂ”i otsikuga.

5. samm

Pange dosaatori vÔi adapteri sisse Ôhu sisselaskeava ja suruge palli umbes 80 protsenti selle maksimaalsest suurusest. Eemaldage pump ja pistikupesa kiiresti.

6. etapp

LĂ”petage inflatsiooniprotsess 24 tunni pĂ€rast - laske Ă”hul laieneda. Korrake samme 3 kuni 5, et paistad palli maksimaalse soovitatud suurusega. MÔÔdulinde tihedalt kontrollitakse palli ĂŒmbermÔÔduga. Eemaldage pump ja lĂŒkake korgi palli, kuni see on palli pinnaga.

Protsessi tĂŒhjendamine

Samm 1

Pistiku eemaldamiseks jÀrgige lÔigus Inflating Processi 3. juhiseid.

2. samm

JĂ€tkake 3. sammuni, kui teil on kaalutud pall, vastasel korral suruge Ă”hk vĂ€lja, lĂŒkates seda vĂ”i istudes pallil ja pigistades selle jalgade vahele. VĂ”ite ka lamada pallil ja rullida edasi-tagasi. Kui teil on kahesuguse toimega pumba, on alternatiivne meetod dĂŒĂŒsi sisestamiseks auku ja Ă”hu pumpa. Pöörake 4. sammu.

3. samm

Pöörake pall nii, et pistik on lae kĂŒlge ja hoia seda sellises asendis, nii et liiv jÀÀb allapoole, kuni pall deflateerub. VĂ€ltige Ă”hu vĂ€ljapressimist pigistades, istudes vĂ”i jookske peal, kui vĂ”ite liiva kaotada. Laske pallil istuda, looduslikult hĂ€irimata ja deflateerida. Kui teil on kahesuguse toimega pump, sisestage see Ă”hu sisselaskekanalisse ja Ă”hku aeglaselt pumbake.

4. samm

Pange pall maha, kui suurem osa Ôhust on eemaldatud. Kasutage oma kÀsi, et sulgeda ja vÀlja tÔmmata viimane natuke Ôhku. Pange pistik hoidmiseks Ôhu sisselaskeavale.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari