Kuidas ujuda backstroke

Kuidas ujuda backstroke

Kunagi ei tea, kuidas inimesed teevad backstroke? Uskuge oma selga, kasutage ennast liikumiseks ĂŒles-alla freestyle kick ja windmill insult. JĂ€rgige alltoodud samme, et Ă”ppida, kuidas saada punktist A punkti B juurde tagasi.

Ujuvad seljal horisontaalselt, löö jalad ĂŒles ja alla. Hoidke jalad sirged, kuid mitte tĂ€ielikult jĂ€igad. Teie varbad tuleks tĂ€helepanu juhtida. PĂŒĂŒa mitte teha suurt splash oma kick; lihtsalt puhastage vee pinda.

Pöörake veidi vööst ja pöörake oma Ă”lad, tuulige oma kĂ€ed. Hoidke ĂŒks kĂ€si sirgjooneliselt, kui tĂ”stke see veest oma vööst tĂ€ielikult laiendatud asendisse. Samal ajal tuleb teine ​​kĂ€si painutada ja tĂ”mmata veekindlalt kĂ€sitsi mööda oma kĂŒlge vees, laiendatud asendist tagasi oma poole. Sinu kĂ€si peaks kĂ”igepealt sisenema veele roosakas.

Hoidke oma peas ujuvat tagasi vees, kui su silmad otsivad ĂŒles. Hingake normaalselt.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari