Kuidas ujuda vette

Kuidas ujuda vette

Vesiviljelus on vÀÀrtuslik mitte ainult ellujÀÀmise, vaid ka lÔÔgastumiseks ja ujumisoskuste parandamiseks. Nii esi kui ka tagasi ujuvad lubavad vees palju mugavamad olla. Esilaskmine on eriti oluline, sest nÔuetekohane ujuvvorm vÔimaldab teil ujuda kauemaks, ilma et see oleks ammendunud.

SurnumÔisiku vÔi meduuallikas

Sest pÔhjapandud Surnumere Float vÔi meduuÔÔtsad hÔljuvad, laiendage oma kÀed ja hoidke hingetÔmmet. Liigutage, asetage oma nÀgu vette ja sirutage kÔhtu vÀlja, nagu oleksite proovinud valada nÀoga maha. Laske oma jalad triivida. LÔpeta ujumine, kui teil on vaja hingata.

T-tÀht

Kui teie esikĂŒlg paraneb, tĂ”sta jalad ja jalad vee pinnale. Ujuja peab oma kogu keha asetama sujuvalt tasapinnal, kui ta ujub. Vastavalt Waterblogged Triathlete'i veebisaidile, kui ta seda ei tee, vĂ”ib tema jalgade tĂ”mbamine veest pĂ”hjustada tunne, et ta ujub ĂŒlesmĂ€ge. Sait soovitab leida oma "T.". TĂ”stke sirgjooneline ja tĂ”mmake kujuteldavad read lĂ€bi telgede Ă”last Ă”lgini ja pea kuni jalatallani. "T" on punkt, kus need jooned ristuvad. Kui vajutate nuppu, et ujuda, peaks jalad ja jalad tĂ”usma pinnale.

Tagasi ujuv

Tagasi ujuv vĂ”imaldab teil lÔÔgastuda basseinis vĂ”i puhata pĂ€rast jĂ”ulist ujumist, hoides oma nĂ€gu veest vĂ€lja. Seisake madalal otsal ja tahapoole, tĂ”stke oma rindkere, kĂ”hu ja puusad ĂŒles. Hoidke servale, kui vajate seda. Samuti vĂ”ib aidata teie peaga tagasi tĂ”mbamine ja lĂ”ua tĂ”stmine. Pange oma kĂ€ed oma kĂŒlgedele ja jĂ€rk-jĂ€rgult tĂ”stke jalad ja jalad ĂŒles. Ärge laske oma puusad nĂ”tke allapoole. VĂ”ib tunda, et teie nĂ€gu on jÀÀnud vett; pingutage natuke, et tĂ”sta ennast rohkem. Kui te tĂ€iustate, liigutage jĂ€rk-jĂ€rgult sĂŒgavemale vette.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari