Kuidas vabaneda kÔhulahtisuse valu

Kuidas vabaneda kÔhulahtisuse valu

Kuidas vabaneda kĂ”hulahtisuse valu. Metatarsalgia on sĂŒmptomid, mida iseloomustavad valu ja jalgpalli pĂ”letik. See on seotud suurte pingetega metatarsaalide peas ja on tavaliselt korduva ĂŒlemÀÀrase vigastuse. Metatarsalgia on tihtipeale korvpallimĂ€ngijatel ja vĂ”istlustel ning ka teistes spordialadel, kus on alajĂ€semed. Rasked juhud vĂ”ivad kĂ”ndimisel pĂ”hjustada tugevat pĂ”lemist. Loe edasi, et rohkem teada saada.

Diagnoosige metatarsalgia eripĂ€ra. Kuigi tavaliselt on see lihtsalt liigne vigastus, vĂ”ib metatarsalgia pĂ”hjustada muud haigused, mis tuleb diagnoosida ja eraldi ravida. Nendeks pĂ”hjusteks on avaskulaarne nekroos, pearigitaalne neuroma, pĂ”letikuline artriit, metatarsofalangeaalne sĂŒnoviit ja sesamoidiit.

Esmalt kohelda metatarsalgia konservatiivselt. Kandke jÀÀkotte 15-20 minutit korraga mitu korda pÀevas. Kasutage Ôhukeset rÀtikut, et kaitsta oma nahka jÀÀlt. VÔtke valuvaigisteid valu ja pÔletiku vÀhendamiseks.

Pese oma jalgu. Üheks kĂ”ige tĂ”husamaks raviks ĂŒlemÀÀrase vigastuse korral, nagu metatarsalgia, on lihtsalt lĂ”petada korduv kĂ€ik, mis pĂ”hjustas selle. Fitness vĂ”ib sĂ€ilitada teiste harjutuste ajal kahju paraneb.

Kandke jalgade, sammude ja tegevuse jaoks sobivaid jalatseid. Katsetage sisetalla ja metatarsaalist padjaga asetatud lööke absorbeerivaid inserte.

Ravi raskete metatarsalgia juhtude korral koos operatsiooniga. See vÔib osutuda vajalikuks metatarsaalide korrastamiseks bunioni deformatsiooni korral. RÀÀkige oma arstiga seotud riskidest ja kasudest.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari