Kuidas vabaneda veeskaalast, mida pÔhjustavad steroidid

Kuidas vabaneda veeskaalast, mida pÔhjustavad steroidid

VĂ€hesed asjad on sama tĂŒĂŒtu, nagu jĂ”utreeningut nĂ€dalaid, jĂ€rgige tervislikku ja madala kalorsusega toitu ja seejĂ€rel leiake, et olete kaotanud peaaegu ĂŒhe naela. Kui te vĂ”tate steroide sisaldavaid ravimeid, vĂ”ite jÀÀda vette. MĂ€rgid on kĂ€ed, sĂ”rmed, pahkluud, randmed ja varbad, mis vĂ€lja nĂ€evad vĂ€lja paistes, ja teie nĂ€gu vĂ”ib tunduda ka nĂ”tkunud vĂ”i paistes.

Tegevuskava

Veenduge, et te juua piisavalt vett. Kui te oma keha piisavalt ei hĂŒdraadita, hakkab iroonilisel juhul hakata kaitset mehhanismi sĂ€ilitama. Jootage vĂ€hemalt kaheksa klaasi vett pĂ€evas ja rohkem, kui te harjutate. Söö puuvilju ja köögivilju kĂ”rge vees, nagu arbuus, kurgid ja tomatid.

VÀhendage oma naatriumi tarbimist. Sool muudab teie keha sÀilitada rohkem vett.

JÀlgige töötlemata toitude tasakaalustatud toitu. Töödeldud toid sisaldavad sageli suures koguses naatriumi ja kÔrge suhkru sisaldust, mis muudab ka vee sÀilitamise. VÀltige rÀmpstoitu, nÀiteks laastud ja sooda. Kaasa toidule kaaliumi, magneesiumi, aminohappeid, kaltsiumi ja kiude sisaldavaid toite. Need aitavad teil vabaneda liigse veest.

Treeni regulaarselt. See vĂ”ib olla kĂ”ige olulisem soovitus vĂ€hendada veekindlust. Kui higi lĂ€hete, vabaneb liigne vesi ja ka sool, mis hoiab teie jalgades eriti vett. Lisa ujumine oma treeningu repertuaarile; teie keha ĂŒmbritsev veesurve vĂ€hendab teie naha ja pĂ”ie vett.

VĂ€hendab steroidide kasutamist. Kui te vĂ”tate steroide sisaldavaid ravimeid, kĂŒsige oma arstilt, kas seal on steroidivaba asendaja.

NÀpunÀited

Kui te ei soovi joomist puhta veega, segage see vÀrskete puuviljadega marja suupisteks, lisades olulisi toitaineid. Tuleta meelde, kui Ônnelik, et kaotada ainult veetase. Rasva rasvasisaldus on palju raskem langeda.

Hoiatused

Ärge tarbige liiga palju vett korraga. Kui teie kĂ”htu paistab vĂ”i teil tekib kĂ”huvalu vĂ”i peavalu, lĂ”petage kohe. Inimesed on surnud korraga liiga palju vett juua. Piisavalt on kolm pĂ€eva kogu pĂ€eva.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari