Kuidas vältida teie metaboolset aeglustumist magistritööde ajal

Kuidas vältida teie metaboolset aeglustumist magistritööde ajal

Master Cleanse on puhastamismeetod, mis kestab kuus kuni 10 päeva. Seda nimetatakse ka Lemon Detox Diet või Maple Syrup Diet. Toitumist tegi Stanley Burroughs 1941. aastal. Toit vajab joomist sidrunimahla, B-klassi vaha siirupi ja Cayenne'i pipra segu. ColonHealthCleanse.org aruanded puhastavad puhastusprotsessiga, aidates samal ajal ainevahetust lähemale parema kehakaalu langetamiseks. Kuna puhastatav on vedel toit, tähendab see, et dieedi ainevahetus aeglustub, kuna seda ei toita. Siiski võite siiski teha mõningaid asju, et suurendada oma ainevahetust selle dieedi ajal.

Harjutus iga päev. Epigee.orgi sõnul on teie ainevahetus loomulikult kiire, kui te kasutate, et põletada piisavalt energiat oma liikumiste ärahoidmiseks. Teie ainevahetus jääb kõrgemaks kuni 12 tundi pärast töötamist. Kasutades mõnda kerget harjutust, näiteks kõndides vähemalt 30 minutit päevas ja lisage mõni lihaste konditsioneerimine ööks 15 minutit.

Iga päev jookse 10 tassi rohelist teed. Lihtsalt lisage tee vette, mida kasutate dieeti. Joo ka mõni musta kohvi tassi. Teazone.org teatas, et roheline tee sisaldab polüfenooli, võimas antioksüdant, mis koostöös kofeiiniga aitab suurendada ainevahetust ja suurendada rasvade põletust ja kehakaalu langust. Vastavalt Teazone'i tavapärasele rohelise tee tarbijale tekib tavaliselt ainevahetuse kasv 4%.

Suurendage oma soojapira tarbimist ja kasutage pulbrit, sest see on tugevam. Kuum pipar on juba põhidistandardis, nii et aeglaselt proovige suurendada seda, mida saate seista. Cidpusa.orgi sõnade kohaselt tekitab pipartel olev aktiivne kemikaal termogeneesi, protsess, mille kaudu rakud muudavad energiat.

Joo 1 gallonit vett iga päev või rohkem, kui saate. Teie ainevahetusprotsesside korralikuks toimimiseks on vaja vett. Pealegi on vesi Master Cleanse'i dieedi osa. Dehüdratsioon aeglustab ainevahetust kuni 3 protsenti Vanderbilti ülikooli uuringu andmetel.

Näpunäited

Enne Master Cleanse Dieti käivitamist proovige süüa oma toitu kuuma pipraga, et harjuda vürtsiga. Proovige kuuma India ja Aafrika toitu.

Hoiatused

Enne kui alustate mõnda dieeti, pidage nõu oma arstiga. Ärge jätke seda programmi enam kui ühe nädala jooksul, sest teil on paastumine ja te ei võta piisavalt toitaineid ja vitamiine. Harjutus, kuid ka puhkus.

Jaga:
Jätnud Kommentaari