Kuidas vältida tulistamist vigastada

Kuidas vältida tulistamist vigastada

See on lihtsalt palli viskamine, eks? Vale Tavapärase lasukaotuse kinesioloogia on ulatuslik. Putters peaksid teadma, millised kehaosad kaasatakse koolitustesse ja kuidas saada ennast kujundada, et vältida liigset survet kehaosale põhjustatud vigastuste eest. Praktiliselt tuleks kasutada mitmesuguseid meetodeid, et tugevdada keha selliste võimalike šokkide eest, mis võiksid tungida lihaseid, kõõluseid või sidemeid.

Alati soojendage. Trummelpäride koolitajatele on ette nähtud kerged harjutused, mis keskenduvad randmele ja käele, samuti käsivarre harjutused ja isegi sörkimine. Löögi ettevalmistamine on suurepärane võimalus vältida äkilist survet lihastele, mis on osa lasku.

Venitada. Tulistatud tegevus mõjutab erinevaid lihaseid; mitte ainult käed, vaid käed, rind ja tagasi. Seljavigastused on levinud laskmisega; teised tavalised probleemid hõlmavad kõõluseid ja sidemeid. Kõigi nende jaoks on oluline venitada, hoida lihaseid tugev ja elastne, võimelised tegelema kehakaalu ja stressiga.

Proovige joogat või pilatesit. Mõned tulistasid, et koolitajad näitavad, et need keha teraapiaõpetused on hea viis venitada ja töödelda lihaseid ülesandega. Pilates, nagu ergonoomiline, suure pingega tegevuste komplekt, tõesti toimib teie lihaseid ja saab teie keha valmis mitmesuguseks intensiivseks tegevuseks, sealhulgas laskmiseks.

Proovige harjutusi ja tegevusi nagu hüpped köis. Võite arvata, et hüppenöör on tööriistal põhinevate tegevuste tööriist, kuid koolitatud lasuripurustajad näitavad, et hüppenöör on neile samuti praktiline. Tegevused nagu hüppenöör teevad teie keha säästlikumaks ja suurendavad igasugust vastupidavust ja osavust. Kuidas see aitab pildistamisel? Agility on kasulik "viskas", mis toimub viskamise ajal, kus suurem osa keha mängib.

Hoidke kaal õiges kohas. Koolitajad soovitavad, et laske kaal oleks enamasti sõrmedel, kui käsi on nurga all ülejäänud kaalu imamiseks. Istuva lööma panna jaoks peaks selja olema sirge, nii et pinge viskast ei satuks selga. Õige tasakaalu saavutamine aitab teil vältida lihaste pinget, mida tavaliselt viskamiseks ei kasutata.

Jaga:
Jätnud Kommentaari