Kuidas vältida valu ja väsimust betoonpõrandatega kõndides

Kuidas vältida valu ja väsimust betoonpõrandatega kõndides

Pidev korduv kõnnimine või betoonpõrandate püsimine võib põhjustada kumulatiivset valu ja väsimust. Iga sammu šokk viiakse jalgast kuni põlvedeni puusa ja tagasi. Siin on, kuidas valu ja väsimust lõpetada.

MEEDE

Mõõdetage ala, kuhu kõnnite või seisate kõige paremini. Selles piirkonnas asute ergonoomiline matt. Kui teete tavapäraselt teed ühest kohast teise, mõõdame ka seda piirkonda. See on ala, mis on kõige rohkem vastutav teie väsimuse ja seljavalu suhtes.

OSTMINE

Ostke ergonoomiline matt, mis on vähemalt piisavalt suur või piisavalt pikk, et katta kõige rohkem kasutatavat ala. Eriti kallis on katta kõiki piirkondi, kus te võite siseneda, kuid on väga taskukohased ja tõhusad, et katta kõrgeima liikluse piirkondi. Veenduge, et olete vähemalt selle piirkonna või natuke rohkem ostnud.

INSTALL

Enamik ergonoomilisi matid on lihtsalt paigaldatud. Liigutage matt välja suure liiklusega alale. Lõika maapinnale sobima liigne matt. Seda saab hõlpsasti teha raseerimisteraga. Teie matt ei vaja teie tööpiirkonnast liimimist ega muutmist. Kui see jääb paigale, on ergonoomiline matt selliselt asetatud.

INNERSOLES

Inneroosid, mille olete tõenäoliselt juba ostetud, et leevendada oma öösel väsimust ja seljavalu, ei pruugi olla iseenesest tõhusad. Siiski pakuvad nad endiselt mõnda pehmenduskaitset, kui eemaldate ergonoomilise matt. Kui te pole sisseostetud, peate. Need ei ole iseenesest piisavad, et võidelda pideva kokkupuutega betoonpõrandatega, kuid need aitavad minimeerida traumat, kui olete sunnitud oma ergonoomilise tööruumi lahkuma.

Jaga:
Jätnud Kommentaari