Kuidas vÀltida vigastusi lumelauale langetamisel

Kuidas vÀltida vigastusi lumelauale langetamisel

Lumelaua Ă”ppimise vĂ€ltimatu osa vĂ”ib kukkuda. Vastavalt riiklikule suusapiirkondade ĂŒhingu andmetele vĂ€hendavad teie kindlustuskaitsevahendid ja natuke ettekujutus teie seitsmest lumelaudurist ĂŒhe seitsme lumelauaga sĂ”itjatega, kellel tekib 1000 kĂŒlastuse kohta suusapiirkonnas. TĂ”mblused ja luumurrud on kĂ”ige tavalisemad vigastused, mida peate hoolitsema; algajad on eriti rindade vigastused, samal ajal kui arenenud lumelauduritel tekib tĂ”enĂ€olisemalt kaelakaelavigastusi.

Samm 1

Kandke sobivaid kaitsevahendeid: Isegi kogenud lumelaudurid peaksid kandma kiiver, kaitseprille ja randmekaitsmeid. Algajad ja trikke tegijad vĂ”ivad samuti kandma puusapadjaid, mis pehmendavad tagakĂŒlge tagumiste kukkumiste, rindkere vĂ”i torso-padjude vastu ja pĂ”lvepuksid kaitseks vĂ€ikeste edasi kukkumiste korral.

2. samm

Valige kalle ja pind, mis sobib teie oskuste tasemele. Algajad peaksid jÀÀma Ôrnatele, kogunenud nÔlvadele pehme, hoolitsetud lumega. Lumelauaga sÔitmine hea ilmaga parandab nii kalle kui ka lume enda nÀhtavust.

3. samm

Halda ettepoole kukkumist, hoides oma eesmisi kĂ€esid; Kui vĂ”imalik, pĂŒhkige esimesel vĂ”imalusel kokku, siis oma kĂ€sivarre. Ära lange oma kĂ€tele; see vĂ”ib pĂ”hjustada randmekahjustust.

4. samm

Langetage tagasi, vĂ€hendades oma vigastuste ohtu, tĂ”stes oma lĂ”ua vastu rindkere, et hoida oma peaga löögi löömist; Tee oma parima, et langeda esmalt, seejĂ€rel rullige sujuvalt oma selga. Hoidke oma kĂ€ed oma rinda. Nagu ka tulekahju korral, pĂŒĂŒavad endid oma kĂ€tes end pĂŒĂŒda, vĂ”ib see pĂ”hjustada tĂ”siseid randmukahjustusi.

5. samm

Vajadusel langetage kukkumine, kuni olete kogu oma hoogu kulutanud. Kui vÔimalik, hoidke oma kÀte sisse, et vÀhendada randme, kÀsivarre ja Ôla vigastusi.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari