Kuidas vastutada väsimuse tekkimisele pärast plaanide annetamist

Kuidas vastutada väsimuse tekkimisele pärast plaanide annetamist

Plasma annetamise ajal kasutab verepank protseduuri, mida nimetatakse plasmaphereesiks, et eraldada teie verest õhuke õlgvalge plasma. Kõik teie teised verekomponendid viiakse teie kehasse koos steriilse soolalahusega, mis aitab keha asendada annetatud plasma, tavaliselt 24 tunni jooksul. Kuid paljud doonorid väidavad, et pärast plasmapheereerimist tunnevad nad raputusi ja väsinud.

Hoidke hüdreeritud. Jooge rohkesti vett või muid mittekafeeni sisaldavaid vedelikke päevas enne, pärast ja pärast teie annetamist. Dehüdratsioon on üks kõige levinumaid annetuste väsimuse põhjuseid. Kui tunnete väsimust, proovige joob rohkem vett.

Vältige alkohoolseid jooke annetamise päeval ja pärast seda.

Sööge tasakaalustatud sööki kaks kuni kolm tundi enne annetamist. Veenduge, et toit on valge ja raua rasv ja suhkru valguses. See annab teie organismile annetamise ettevalmistamiseks vajalikke toitaineid.

Pärast annetamist sööge suupiste, et tõsta veresuhkru taset, uuenda oma energiatase ja neutraliseerige peapööritus. Enamik vereannetuskeskusi pakub teile pärast annetamist küpsised, kleeppelgud või leivapulgad koos mahlaga. See aitab teil lühiajaliselt paremini tunda. Kuid tuua mõned pähklid, juust või muu valkjas täidetud suupiste, mis hoiab teie veresuhkru taset ka pikemas perspektiivis.

Kui tunnete end nõrgemana, asetage pärast kaotamist annusesse jääkapp või niiske pesuvedelik kaela taga.

Võtke see lihtsalt ülejäänud päev pärast annetamist. See ei tähenda, et te peaksite voodisse võtma, kuid vältige tõsist tõstetud või ülekoormamist umbes 24 tunni jooksul pärast annetamist.

Näpunäited

Kui te annate annuse pärast väsimust, võib olla ahvatlev jooma kofeiiniga jooki. Vältige kofeiini pärast plasmaannetamist - see dehüdreerib sind veelgi ja lõpuks paneb sind tundma rohkem väsinud.

Jaga:
Jätnud Kommentaari