Kuidas vertikaalse hĂŒppe tester teha

Kuidas vertikaalse hĂŒppe tester teha

Peaaegu iga spordi jaoks on vĂ€ga oluline, et teil oleks suur vertikaalne hĂŒppe, et saaksite sellel endal suurepĂ€raseks. Kuigi teie jalajoole tugevdamiseks on olemas erinevaid koolitusmeetodeid, on ainus viis teada, kas nad töötavad, kui proovite oma vertikaalset hĂŒpet regulaarselt proovida. Õnneks on lihtne ja tĂ”hus viis seda teha, kasutades kodumajapidamistarbeid.

Leidke sein kĂ”rgete lagedega. KĂ”ik maja ĂŒmber asuvad seinad teevad nii kaua, kui lagi on piisavalt kĂ”rge, nii et te ei löö seda, kui te hĂŒppate. Sellisena on eelistatud vĂ€limised seinad. Kui sein on tume vĂ€rviga, aitab see ka protsessi.

VÔtke kriid ja asetage see sÔrmedele. Veenduge, et seinale on piisavalt hÔÔruda.

TĂ”mmake seina vastu seina oma kĂ€ega ĂŒlespoole. HÔÔruge oma sĂ”rmed seina vastu, nii et kriit jÀÀks Ă€ra. Kasutage sammu redelit, joonlauda ja kriidit, et tĂ€histada sirge joont, kus teie sĂ”rm praht kriidist seina kĂŒlge. See on vertikaalse hĂŒppetesti alguspunkt.

Kandke sĂ”rmedele rohkem kriid. Seisa kĂ”rval seina. Seisukohalt hĂŒpata nii kĂ”rgele kui vĂ”imalik, seelĂ€bi kallak seintest sĂ”rmedega hĂŒpata kĂ”rgeimale punktile.

VĂ”ta sammu redel, joonlaud ja kriit, et uuele kriidimĂ€rgile teha uus joon. See on teie vertikaalse hĂŒppe tipp. Vertikaalse hĂŒppe kĂ”rguse leidmiseks kasutage sammu redelil mÔÔteraali, et mÀÀrata vahekaugus mĂ€rkide vahel.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari