Kuidas vibu ja noolega sirguma silerinnas

Kuidas vibu ja noolega sirguma silerinnas

Vibu ja nool on arenenud laiendatud trikk kerreljudes. See nĂ”uab suurepĂ€rast tasakaalu ning flaieri osa jalgade ja jalgade paindlikkust ning baasi tugevust. Seda trikkit saab sooritada partneri vĂ”i kogu tĂŒdruku stiili abil, millel on kaks vĂ”i kolm alust. See vĂ”ib sisaldada mitmesuguseid mahajÀÀke ja sissekandeid, et raskusi pĂ€rast pĂ”hitehnikat Ă”petada.

Samm 1

Kuna jalgade paindlikkus on nii hea vööri ja noole tÔmbamiseks nii oluline, on oluline jalgade sirgumine venitatavalt venitada iga pÀev vÀhemalt kord pÀevas. Veenduge, et tÔmmake vasakule, paremale ja keskenduge iga kord, hoidke iga venitus vÀhemalt 15 sekundit.

2. samm

Ka lÔimedega (vasak, parem ja keskel) on kasulik ka vööri ja noole saamine, kuna "vibu" on pÔhiliselt vasakpoolne lahkumine (vÔi paremal, kui flaier seisab vastassuunas).

3. samm

See vĂ”ib olla kasulik, kui sĂ”ber aitab venitada. Selles ĂŒhe jalaga toetatud venituses teete pĂ”hiliselt vööri lamades. Pange oma jalgu selga otse vĂ€lja ja laske oma partneril lĂŒkata ĂŒks jala tagasi oma suunas. Hoidke seda venitada vĂ€hemalt 15 sekundit.

4. samm

Kui olete piisavalt paindlikud, et tĂ”mmata oma jala ĂŒles piisavalt kĂ”rgeks, et saada korralik vööri ja nool, alusta seda igapĂ€evaselt, seisates. See vĂ”ib vĂ”tta palju praktikat, et tasakaalustada trikk Ă”igesti, kuid see tuleb ajaga.

5. samm

PÀrast tÀiustamist oma vibu kohapeal, olete valmis selle tÔmbama oma trikk gruppi. See vÔib vÔtta mitu katset, enne kui teie grupp muudab stunt stabiilseks ja elegantseks, kuid see on vÀÀrt, kui on lÔpuks selle saavutanud.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari