Kuidas võtta Apple Sideri äädikat

Kuidas võtta Apple Sideri äädikat

Paarjalist õunasiidri äädikat võtmine kindlasti teeb sulle paksu, kuid mõned uuringud on näidanud, et see on teie tervisele kasulik. Tuntud enamasti rahva tervise ja toonikuna, on õunasiidri äädikat kasutatud juba tuhandeid aastaid. See sai populaarseks USA-s 1950-ndate aastate lõpuks, kui Vermont'i arst propageeris oma raamatus õunasiidri äädika tervist. Apple õuna äädika kasutamine on heaks kiitnud diabeetikutel ja dieedil olevatel inimestel. 2007. aasta Arizona ülikoolis jõuti järeldusele, et kahe supilusikatäie õlipõhja äädika võtmine enne magamistamist vähendas veresuhkru taset hommikul 4-6% II tüüpi diabeediga inimestele. Mitmed uuringud on näidanud ka äädika mõju rasvumisele. Võite võtta õunasiidri äädikat mitmel erineval viisil. Lugege lisateabe saamiseks.

Apple Cider'i äädika kasutamine

Lisage kaks supilusikatäit õunasiidri äädikat 8 oz-ni. klaas vett. Võtke see tervise tooniks. Lisage magustamiseks supilusikatäis või kaks mesi. Kui sulle hapu maitsega ei meeldi, lisage kaks klaasi köögivilja või puuviljamahla. Sa ei saa seda maitsta.

Tehke õrnalt kastmega õunasiidri äädikat. Vahusta üks tass oliiviõli koos ühe tassi õunasiidri äädika kaussiga. Seejärel lisage kaks supilusikatäis vahtrasiirupi, üks hakitud küüslauguküünt ja kaks teelusikatäied vett. Kui soovite, lisage natuke soola ja pipart. Vala tualettpudel ja raputage hästi. See muudab suurepärase kastme põhiliste roheliste salatite või mis tahes salati jaoks, mis nõuab balsamic-äädikat sisaldavat kaste.

Võtke õunasiidri äädika lisand. Neid müüakse tervislike toiduainete kauplustes ja pakitakse dieedi tablette. Väike 2005. aasta uuring, mis oli trükitud "American Dietetic Association Journal", järeldas, et äädika võtmine aitab inimestel end täielikumalt tunda ja aidata rasvumist. Pillide võtmine iga päev ei ole soovitatav. Ja kui te seda teete, siis veenduge, et see jookseb palju vett või võta seda toiduga. Apple õuna äädikas on väga happeline ja on teadaolevalt kahjustanud söögitoru, kui seda ei kasutata ettevaatlikult.

Kasutage seda oma köögiviljadel. Küpsetatud kartulist või aurutatud köögiviljadest piserdage õunasiidri äädikat veidi natuke piitsutama. See meeldib ka friikartulipuudele ja kartulikrõpsutele, kuid see pole peaaegu sama tervislik. Arizona ülikooli uuringus 2007 näitas, et õunasiidri äädikat aeglustab glükoositaseme tõusu pärast sööki. Apple õuna äädikas sisaldab äädikhapet, mis aeglustab kõrge glükeemilise toidu, nagu kartulite seedimist. Kõrg-glükeemilised toidud põhjustavad teravate nurkade taset veresuhkru tasemes, mis on diabeetikutele kahjulik. Võite kasutada ka õunasiidri äädikat kui peitsimisainet. Lihtsalt asenda õunasiidri äädikas, et igast muust äädikas kutsutakse oma praetamisretsept. Proovige seda ka valge äädika asendajatena oma kollaslovakretsept.

Tee soenguvärv tee, lisades kaks supilusikatäit õunasiidri äädikat kuuma veega kruusse. Lisage mee, stevia või agaav magusamaks. Soovi korral proovige lisada sidruni- või lubja mahla, ingverit, kaneeli või muid vürtse. Katsetage ka õunasiidri äädika lisamist taimeteedesse. See tee on suurepärane toidulisandite ja puhastuste eemaldamiseks. Sip, et leevendada külmet või valulikku kurku.

Näpunäited

Kasutage oma retseptides asendajaks teisi äädikaid kasutades õunasiidri äädikat. See toimib samuti.

Hoiatused

Apple õuna äädikas on äärmiselt happeline, nii et kasutage seda ettevaatlikult. Lahjendage õunasiidri äädikat veega, mahlaga või lisage see retsepti asemel, et võtta see otse. On teada, et ülemäärased annused õunasiidri äädikat kahjustavad söögitoru ja mao. Jällegi piirata ennast. Kuula oma keha. Kui olete õunte suhtes allergiline, ärge võtke õunasiidri äädikat.

Jaga:
Jätnud Kommentaari