Kuidas võtta hambaid jõele

Kuidas võtta hambaid jõele

Ükskõik, kas olete professionaalne poksija, amatöör või keegi, kes mõnel ajahetkel hakkab võistlema, mõeldes, kuidas pankrot võita, võib hoida võitu kaotada. Tugev muljur maha võib teid koputama või tuult välja võtta, kui te ei ole valmis, kuid seal on asju, mida saate teha, mis võimaldab teil teha punchi ja jätkata - ettevalmistus on võti.

Tugevdage oma tuum. Mida tugevam on kõhu lihased, seda rohkem survet nad saavad vastu pidada. Tee oma jõudude parandamise harjutused on hea ettevalmistus punchi võtmiseks. Istungid, kroonid ja muud ab harjutused, mida tehakse regulaarselt, kaitseb teie organeid oma lihaste all. Kuna kõhu lihased toetavad paljusid teisi kehaosi, on oluline treenida ümbritsevaid lihaseid, kaasa arvatud seljaosa ja obliques.

Valmistage ennast vaimselt. Kui te saate kujutleda punchi võtmist, aitab see ette valmistada teid füüsiliselt. Vaadake vastase kaelaraketi ala, sest teil on võimalik öelda, millal nad hakkavad sind tabama ja millist kätt nad kavatsevad kasutada. Hingamine läbi kõvasti ja kiiresti pärast keegi lööb te võtate õhku välja oma kõhtu, mis hoiab sind tuul koputasin välja sinu. Pingutage kõhu lihaseid, et kaitsta oma organeid ja see vähendab ka valu.

Ära paanitse. See aitab teil kiirelt taastuda. Ärge arutlege sellest pärast seda, kui olete läbi lõigatud, sest elamine sellel muudab valu halvemaks, mis omakorda aeglustab teid. Hoidke rahulikult ja proovige minna punch-suunas samal ajal, kui pingutate kõhu lihaseid. Hoidke oma vöökoht ja rind pisut pööratud, jättes väiksema ja raskema ala oma küljel, et tabada. Võite ka ette valmistada perforatsiooni, kui keegi paneb teie kõhtu ravimipalliga.

Jaga:
Jätnud Kommentaari