Kung Fu algus pärast 50. eluaastat

Kung Fu algus pärast 50. eluaastat

Uue tegevuse või hobi käivitamine võib olla tasuvam muutuse kiirus igas vanuses. Nagu me vanemaks saame, kipub igapäevane rutiin kinni jääma ja hakkab puuduma erinevaid keha liikumisi. Selle monotoonsuse tõttu võib käivitada Kung Fu tegevus, mis hõlmab erinevaid liikumisi, mida praktiseerija ei pruugi harjutada, võib kehal elustada ja aktiveerida lihaseid, mida tavaliselt ei kasutata.

Fitness tasemed inimestele ĂĽle 50

Igal vanuserühmal on konkreetsed probleemsed valdkonnad, kui sobivus läheb. Mayo kliiniku artikli järgi, kui inimesed jõuavad 50-aastaseks, muutuvad nende lihased mõnevõrra pehmemaks ja lühemamaks, eriti nende stabilisaatorlihased kohtades nagu puusad, pahkluud ja randmed. Samuti on testosterooni tootmine hakanud aeglustuma. Kung Fu tegevuse alustamisel tuleks arvestada seda testosterooni puudumist ja füüsilist stabiilsust. Need tingimused ei peata tingimata teie edukust, kuid võite neid kaaluda, kui otsustate, millise võitluskunstide stiili soovite harjutada. Samuti peaksid nad mõjutama võitluskunstide lähenemist.

Mida pidada

Shaolin Gung Fu Instituudi sõnul ei tähenda termin Kung Fu tegelikult üht konkreetset võitluskunsti. See on vihmavõimalus, mis ulatub enamasti enesemääramatuseni ja seda on rakendatud sadadele Hiina võitluskunstidele. Seetõttu on Kung Fu stiilidest palju ja iga stiil omab oma vajalikke liikumisi. Mõned stiilid keskenduvad rohkem kehalisele ja võimule, samas kui teised keskenduvad rohkem liikumisele, vormile ja stabiilsusele.

Shifu Ted Mancuso, kes on Kung Fu teinud üle 45 aasta, ütleb, et kuigi lõpptulemus, mis on iseenda meisterlikkus, oleks sama, sõltumata stiilis, ei soovita ta Kung Fu sportlikke stiile nagu Põhja Shaolin üle 50-aastastele inimestele alustada, kui nad pole kogu oma elu väga aktiivsed. Muid stiile, mis on struktureeritumad ja vajavad vähem paindlikkust ja jõudu, sobivad vanemad inimesed paremini.

Tulemuste mõistmine

See tähendab, et Kung Fu käivitamisel võtab see soovitud tulemuse nägemiseks pühendumus. Shaolin Gung Fu instituudi veebisait hoiatab algajaid, et kui nad hakkavad ilma eesmärgita silma peal, on neil isegi vähem tulemusi näha. Kunstiline küpsed algaja peaksid keskenduma sellistele asjadele nagu parema tasakaalu saavutamine, parem lihaspinge, võime hoida asendeid ja mis veelgi olulisem tugevam vaim. Kung Fu ei pea olema kõike toretsevate löökade ja võimsate löökudega. Kung Fu peamine meeles pidamine on selles, et see on eneseteadvuse meisterlikkus.

Proovi

Ainuke reaalne võimalus otsustada, kas Kung Fu on teie jaoks õige, on seda proovida. Enda paremaks muutmiseks pole kunagi liiga hilja, ja eneseteadvus on eluaegne protsess. Kung Fu võib olla hea meelega igas vanuses inimestele, kehatüüpidele ja kehalisele tasemele. Otsige kvalifitseeritud juhendajaid, eriti neid, kellel on vanurühma õpilaste õpetamise kogemus.

Jaga:
Jätnud Kommentaari