Letsitiin juuste kasvu jaoks

Letsitiin juuste kasvu jaoks

Letsitiin on oluline tervisliku juuste kasvu jaoks. See aitab ka rasvasid lahutada, on rakumembraanide jaoks oluline, parandab aju funktsiooni ja hoiab rakke oksĂŒdeerivalt. See koosneb enamasti B-vitamiinidest, nagu koliin ja insitool. Lemtsitiini vĂ”ib leida toidus nagu munakollased vĂ”i vĂ”tta seda tĂ€iendusena.

Faktid

Letsitiin on rasvapÔhine aine, mida nimetatakse fosfolipiidiks. Teie maks toodab seda iga pÀev, ja seda kasutatakse kehas, et parandada aju funktsiooni ja murda rasva, ja see on iga rakumembraani peamine ehitusplokk vastavalt 1001Herbs-le. Letsitiini leidub ka sellistes toiduainetes nagu kapsas, lillkapsas, kikerherne, lÀÀtsed, munakollane, nisuidud, kala ja ÔllepÀrm. See on ka lisaaine toidule, mida kasutatakse enamasti emulgaatorina. JÀÀtis, ƥokolaadibaasid ja majonees on toidud, mis sisaldavad leutsitiini, mis on tavaliselt saadud sojaubadest.

Koliin ja insitool

Letsitiini kaks peamist toitaineainet on koliin ja insole, mis on osa B-kompleksistest vitamiinidest. Koliin ja insitool on nii tervislike juuste kasvu jaoks olulised. Koliin ja insitool kaitsevad arterite kĂ”venemise eest ja koliin on hĂ€davajalik atsetĂŒĂŒlkoliini moodustamiseks, mis aitab mĂ€lu funktsioneerimisel. Koliin vĂ”ib samuti vĂ€hendada kroonilist pĂ”letikku. DoctorYourself Andrew Sauli sĂ”nul sisaldab iga letsitiini graanulite supilusikatĂ€is ligikaudu 1700 mg koliini ja 1000 mg inositooli.

Funktsioon

Juuste kasv sĂ”ltub mitmest tegurist. Protsori ja Gamble'i veebisaidi kohaselt on piisavalt magamine. Juuksed kasvavad kiiremini une ajal, nii et kindlasti tuleb aeglaselt magada ja vĂ€hemalt seitse tundi öösel magada juukseid kiiremini. Iseseisvate ja naissoost hormoonide Ă”ige tasakaal on samuti oluline. Meeste hormoonide tasemed reguleerivad juuste paksust ja seda, kui kiiresti juuksed kasvavad, samas kui naiste hormoonide tasemed reguleerivad, kui kaua juuksed kasvuperioodil pĂŒsivad.

Omadused

Toitumine on oluline ka juuste kasvu jaoks. Lisaks letsitiinile on antioksĂŒdandid samuti olulised juuste kasvu jaoks. Mineraalid nagu tsink, magneesium ja mikroelementide vÀÀvel on samuti olulised juuste kasvu ja tervise jaoks. Paljud letsitiini sisaldavad toidud pakuvad ka teisi toitaineid. NĂ€iteks kapsas on hea vÀÀvliallikas. Munakollased on hea vÀÀvli ja teiste B-komplekssete vitamiinide allikas. Nisuidud on hea allikas E-vitamiinist, mis on ĂŒks juuste kasvu jaoks olulistest antioksĂŒdantidest.

Letsiini tÀiendused

Lemitsiinipreparaadi vÔtmine vÔib viivitamatult parandada teie tervist. Vastavalt Dr Florence Saffordile, Florida International University'i professorile, kes lÀbi uuringud letsitiini mÔju kohta mÀlu funktsioonile, lutsiin lÀbib hematoentsefaalbarjÀÀri ja mÔjutab seda kohe kohe. Safford soovitab vÔtta kaks spl. letsitiini graanulit pÀevas jogurt. Letsitiini lisandid pÀrinevad kas soja vÔi munakollast. MÔlemad on kergesti kÀttesaadavad. Leiditset ei soovitata pÀevadoosil. Vitamiinivabrik vÀidab, et liiga palju letsitiini vÔib pÔhjustada pearinglust, iiveldust ja oksendamist.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari