Liiga palju D-3-vitamiini kÔrvaltoimed

Liiga palju D-3-vitamiini kÔrvaltoimed

Kui vĂ”tate liiga palju D-vitamiini, kaasa arvatud D-3 tĂŒĂŒpi, suurendab kaltsiumi taset kehas, pĂ”hjustades hĂŒperkaltseemiat. Kuigi tervetel inimestel ei esine hĂŒperkaltseemiat, kui te vĂ”tate suure annusega lisaaine pikema aja jooksul, muutub teie D-vitamiini tase ohtlikult kĂ”rgemaks. Sellisel juhul tekib tĂ”enĂ€oliselt mitmeid kĂ”rvaltoimeid.

Seedetrakti ja urineerimisprobleemid

Kuna teie D-vitamiini tase tĂ”useb, vĂ”ib teil tekkida seedetrakti vĂ”i kuseteede tĂŒsistused. NĂ€iteks vĂ”ite urineerida rohkem kui tavaliselt, isegi kui te ei joo mingit tĂ€iendavat vedelikku. Siis, kui proovite vĂ€lja anda vĂ€ljaheitet, vĂ”ite rasestuda vĂ”i ei suuda pĂ€eva peale minna - kĂ”hukinnisuse mĂ€rke. Kuid mĂ”nedel juhtudel jĂ€tab D-vitamiini kĂ”rge sisaldus teile selle asemel kĂ”hulahtisuse. Need seedehĂ€ired on mĂ”nikord seotud kĂ”hukrambid, iiveldus ja oksendamine.

NÔrkus ja valu

Kui teie sĂŒsteem absorbeerib liigset kaltsiumi pĂ€rast seda, kui te regulaarselt vĂ”tke liiga palju D-vitamiini, muutuvad kogu keha kuded tugevamaks. Te vĂ”ite mĂ€rgata, et teie lihased tunnevad end nĂ”rkana vĂ”i kui teil on raskusi tavapĂ€raste igapĂ€evaste tegevustega. Lihased ja luuvalu vĂ”ivad esineda ka kogu teie kehas.

Elundikahjustus

Samuti vĂ”ib mĂ”jutada elundikkude ja -funktsioone D-vitamiini suurte annuste tarbimine pika aja jooksul. Kui teie D-vitamiini tase muutub liiga kontsentreerituks, on vĂ”imalik arendada kaltsiumipĂ”hiseid neerukive. Peale selle vĂ”ivad teie elundid, eriti teie sĂŒda ja neerud, raskendada ja neil on raske töötada. LĂ”ppkokkuvĂ”ttes vĂ”ib ÀÀrmuslikel juhtudel see surmaga lĂ”ppeda.

Teised probleemid

Liiga palju D-vitamiini vĂ”ib tekitada mĂ”ningaid ĂŒldiseid sĂŒmptomeid, nagu ÀÀrmine vĂ€simus ja unisus. Kui D-vitamiini tase tĂ”useb, vĂ”ib teil esineda sagedasi peavalusid, kogemusi ööpĂ€evase janu vĂ”i kroonilist kuiva suu. MĂ”nikord vĂ”ib liigne D-vitamiin sulle suu kaudu jĂ€tta teid ebamugavaks metallmaitseks, mis paneb sind kinni, et midagi on valesti.

MĂŒrgisuse vĂ€ltimine

Teie keha muudab vitamiin D-3 vĂ€ljapoole minemiseks ja pĂ€ikese kĂ€es. Kuid ĂŒkskĂ”ik kui palju aega kulutate Ă”ues, ei muutu teie D-vitamiini tase ohtlikult kĂ”rgemaks. Teie sĂŒsteem just sellisel juhul ei muuda D-vitamiini selle aktiivseks vormiks. Ehkki tarbivad D-vitamiini mis tahes vormis kĂ”rgeid koguseid nii toidust kui toidulisanditest, vĂ”ib teie D-vitamiini sisaldus tĂ”usta. Et oleks ohutu, Ă€rge pĂŒĂŒdke enam kui 4000 rahvusvahelist ĂŒhikut pĂ€evas, kuigi tavaliselt ei esine kĂ”rvaltoimeid enne, kui olete regulaarselt tarbinud rohkem kui 10 000 RÜ pĂ€evas. Vastavalt Meditsiiniinstituudi Toidu- ja ToitumisnĂ”ukogule on see palju parem kui igapĂ€evane soovitatav 600 IU pĂ€ev meeste ja naiste jaoks.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari