Lõõgastavad kitsad lihased

Lõõgastavad kitsad lihased

Inimesed, kes töötab või kasutavad oma lihaseid korduvalt töökohal, võivad kannatada pingulike lihaste all. Lihased ka pinguldavad, kuna inimesed vananevad, kuna nad kaotavad lihasmassi. Õnneks on olemas lisandeid, mis aitavad leevendada lihaste pinget.

Toidulisandid

Magneesium on üks kõige tõhusamaid lisandeid kergemate lihaste leevendamiseks. Magneesium kompenseerib närvide ja lihastega kokku lepitud kaltsiumi toimet. Magneesium on naturaalne lihasrelaksant, mida saab Epsom soolavannide abil võtta pulbri kujul või imendub läbi naha.

Muud toidulisandid

Kummeli peamine kasutamine on lihasrelaksant, mis aitab leevendada kitsas lihaseid. Vitamiinid C ​​ja E sisaldavad ka põletikuvastaseid omadusi, mis võivad aidata vähendada lihaste pinget.

Massaažiõlide mõjud

Piparmündi kasutamine massaažiõlina võib lihaste lõdvestamisel olla väga efektiivne. Wintergreen sisaldab toimeainet, mis simuleerib kortisooni toimet lihastele. Helichrysum ja nelk võivad ka leevendada pingulisi lihaseid.

B-vitamiini eelised

Täielik hulk vitamiine ja mineraale töötab sünergiliselt, et suurendada veresoonte tõhusust või leevendada stressi kehal ja lihastes. Üks selline lisand on B-vitamiini kompleks.

Kaalutlused

Lisaks toidulisanditele peaks inimene sagedamini kaaluma lihaste venitamist ja tihedate lihaste leevendamist. Pingutus ja harjutus suurendavad verevoolu, mis toob kaasa toitaineid ja hapnikku lihastele paranemiseks.

Jaga:
Jätnud Kommentaari