Miks ma tunnen valgusjuhte, kui ma joonin vett?

Miks ma tunnen valgusjuhte, kui ma joonin vett?

DehĂŒdratsioon on tihti seotud peavalu tundega. Pika perioodi jooksul kuumuses ja pĂ€ikeses, eriti pĂ€rast treeningut, vĂ”ib inimesel tekkida pearinglus ja vett vajav tunne. MĂ”nikord vĂ”ib peavalu tunduda mitte vee puudus, vaid joogivesi.

TĂ€htsus

Vesi on tervise jaoks otsustava tĂ€htsusega. Veevajadust suurendavad tegurid hĂ”lmavad keskkonda, harjutust, haigusi ja rasedust. Vee puudus vĂ”i dehĂŒdratsioon vĂ”ib pĂ”hjustada paljusid terviseriske peale nĂ”rkuse ja pearingluse.

Potentsiaal

Kuigi see pole ĂŒldine, on vĂ”imalik juua liiga palju vett. See vĂ”ib pingutada neerud, kui nad pĂŒĂŒavad vedeliku keha lahti saada. Kehasisene vesi lahustab naatriumisisaldust ja vĂ”ib tekkida peapööritus ja peapööritus.

Hoiatus

Kui lĂŒhikese aja jooksul tarbitakse suures koguses vett, vĂ”ib ajju rikkuda keemi vedelike elektrolĂŒĂŒtide tasakaaluhĂ€ire tĂ”ttu. Seda nimetatakse vee mĂŒrgitamiseks ja tuulestulemuse, pearingluse ja iivelduse tekkimiseks.

Efektid

PĂŒha Maarja haigla toitumisspetsialisti Tammy Fumusa sĂ”nul vĂ€ldib inimene tĂ”enĂ€oliselt vĂ€simust ja peapööritust, kui joob liiga palju vett, lihtsalt minnes vannituppa.

Jooksjad

SĂ”itjad peavad pĂ€rast sĂ”itu jooma vett juua, kuid pĂ€rast rassi liiga palju vett vĂ”ib elektrolĂŒĂŒte hĂ€irida ja suruda sĂŒdamele. 2008. Aastal Bostoni maratoni jooksja suri sĂŒdameatakist pĂ€rast liiga palju vee joomist liiga kiiresti.

TÔsiasi

Vesi ei ole toksiline ega mĂŒrgine, kuid kiire ja suures koguses vĂ”ib olla ohtlik ja hĂ€irida naatriumi ja elektrolĂŒĂŒtide taset ning maksustada organi organeid. 2008. aasta raadiovĂ”istleja suri pĂ€rast liiga suure vee tarbimist ilma tualettruumi kasutamiseta.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari