Miks sport sobib teie tervisele?

Miks sport sobib teie tervisele?

Spordis osalemine vĂ”ib luua tervisliku ja aktiivse elustiili aluseid. VĂ”imas motivaatori --- vĂ”istluse pakkumine - sport kĂŒtusestab teie sisemist sportlast ja aitab teil saavutada grupi ja individuaalseid eesmĂ€rke. Sport vĂ”ib mĂ”jutada mitte ainult teie fĂŒĂŒsilist, vaid ka teie vaimset heaolu.

Enesehinnang

Kathleen Zelman, MPH, RD / LD, teatas MedicalNet'ist, et kasutab eeliseid ja suurendab enesehinnangut. Spordis osalemine, mis soodustab regulaarset liikumist, aitab suurendada endorfiine ja tugevdab meeleolu.

Vaimne mÔju

Zelmani sÔnul on harjutuse vaimne mÔju vÀhenenud Àrevus, stress ja depressioon. Sport ja kehaline aktiivsus vÔivad vÀhendada nende seisundite esinemist ja raskusastet.

Heart Kasu

Teie sĂŒda sĂ”ltub tavapĂ€rasest aktiivsusest ja osalemisest spordi- ja treenimisprogrammides, et jÀÀda tugevaks ja tervislikuks. Zelman ĂŒtleb, et selline harjutus vĂ”ib vĂ€hendada vererĂ”hku ja vĂ€hendada insuldi vĂ”i sĂŒdameataki riski.

Haiguste vÀhendamine

Peale sĂŒdame- ja meelekaitsemeetmete kaitse vĂ”ib haiguse vastu vĂ”idelda. Vastavalt Ameerika Spordimeditsiini KolledĆŸi hinnangul vĂ€hendab tavapĂ€rane spordi- ja kehalise aktiivsuse hulk kogu elu jooksul teie ĂŒle 40 kroonilise haigusseisundi, nagu diabeet ja osteoporoos.

VĂ€hendatud kaalu

Harjutus aitab kaasa tervisliku kehakaalu sÀilitamisele. Spordi ja terviseprogrammide igapÀevane tegevus aitab teie kehal pÔletada kaloreid ja rasva.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari