Millised kingad sobivad kõige paremini istmikunärvi jaoks?

Millised kingad sobivad kõige paremini istmikunärvi jaoks?

Tasapinnaline fastsiit on kreenivalu sagedas põhjus, eriti jooksjad või teised isikud, kes peavad pikka aega jalgadele jääma. Kui taimne fastsiit seatakse sisse, on suhteliselt lihtne seda vabaneda. Korrektsete harjutuste ja kaarte tugi, eriti jalatsite vahetamine, taimne fastsiit võib kaotada just nii äkki, kui see on sisse seatud.

Plantarne fastsiit

Tasapinnaline fastsiit tekib siis, kui koe, mis ühendab kreeni varvasse ja jalgsi põhjaga, põleb. Tavaliselt toimib koe riba või istmikriistakandina jalgade amortisaatoriks iga sammu järel. Kui kude muutub liiga pingeliseks või liigse pinge alla, kudede pisar ja paisumine. Rasvumine, lamedad ahvid, teatud tüüpi harjutused, nt jooksmine või tantsimine, pika aja, püsimise või kõndimise aeg ning sobimatud kingad võivad põhjustada stressi või pingeid.

Tasaarvelduse fastsiit on torkevalu jalgade kaare või kand. Tavaliselt toimub see hommikul teie päeva esimeste sammudega. Kui teie jalg jääb vabaks, valu tavaliselt langeb. Kuid ilma ravita või tähelepanuta võib valu ainult halveneda ja põhjustada teisi jalgade, põlve, puusa- või seljaprobleeme ning lõpuks muutuda teie käimine.

Teie jalanõud

Teie jalatsid mängivad olulist rolli istmikunäpsuse korral. Avatud jalanõud, nagu lipsud või sandaalid, kõrged kontsad või muu kaarteta jalanõu, võivad aidata kaasa jalgade pingetele, eriti kui need on alati kanda. Et vähendada planetaarse fastsiidi ohtu, kandke sobivate kaartega tugedega kingi. Kuigi tavaliselt kipuvad nad olema kallimad, kestavad need kauem ja on jalutades rohkem andekamad. Parimad ja mugavamad istutuspadjal esinevad jalatsid on lihtsad jooksujalatsid, kuigi need mõne aja pärast kaotavad oma toetuse kauem ja vajavad asendamist.

Kui peate kandma kingad, mis on lamedad või sulle lihtsalt ei meeldi kaunistatud kingade välimus, võite osta mõnest toidupoes või apteekist ilma piiranguteta. Need aitavad tavaliselt pingeid leevendada ja hoida sind stiilselt.

Jaga:
Jätnud Kommentaari