Millised köögiviljad ei ole õrnhappe jaoks kasulikud?

Millised köögiviljad ei ole õrnhappe jaoks kasulikud?

Uriinhape on looduslik aine, kuid kui teie keha toodab liiga palju, võib see teie tervisele olla halb. Dieet mängib olulist rolli, et aidata teil hallata kõrge kusihappe sisaldust, ja võib osutuda vajalikuks ka teie toidus sisalduvate teatud köögiviljade kõrvaldamine. Enne muudatuste tegemist pidage nõu oma arstiga, et arutada oma isiklikku dieeti.

Uriinhappe põhitõed

Uriinhape on aine, mis on teie organismis loodud puriinide ainevahetuse kaudu, mis on leitud mõnest toiduainest, mida sööte. Tavaliselt lahustub kusihape teie veres ja see eritub teie kehast uriiniga.

Kui teie keha teeb liiga palju või ei saa seda uriinist lahti saada, tõuseb kusihappe sisaldus veres. Liiga palju kusihapet veres võib põhjustada neerukivid või podagra, valulik artriit, mida iseloomustavad liigeses asuvad kusihappekristallid.

Köögiviljad Limit

Teatud köögiviljad sisaldavad suurtes kogustes puriine ja nende köögiviljade tarbimise piiramist soovitatakse, kui püütakse vähendada kusihappe sisaldust. Kõrg-puriini köögiviljad sisaldavad seened, sparglid, spinat ja lillkapsas. Kaunviljad, näiteks oad, herned ja läätsed, on ka puriinides suured.

Pittsburghi meditsiinikeskuse ülikool ütleb, et hoidke kusihappe tasemeid vastuvõetavas vahemikus, nädalas sööge mitte rohkem kui kaks portsjonit kõrge puriini köögiviljadest, sh kaunviljadest. Üks portsjon on võrdne 1/2 tassi küpsetatud köögivilju või 1 toorikut.

Paremad valikud

Meditsiinikeskuse hinnangul teevad kõik muud köögiviljad, sealhulgas porgandid, kurgid, rohelised oad, squash ja kapsas, teha vastuvõetavaid valikuid, kui püütakse vähendada kusihappe sisaldust veres. Eesmärk on kolm portsjonit päevas.

Vastavalt veebisaidi "Patsiendi" andmetele võib teie C-vitamiini rikkad köögiviljad suurendada oma kusihappe sisaldust. Köögiviljad, mis sisaldavad rohkelt C-vitamiini, hõlmavad punaseid ja rohelisi paprikaid, brokkoli, kartulit, brüsseli kapsasid ja tomati.

Lisatoidu soovitused

Teiste toiduainete tarbimise piiramine võib samuti aidata säilitada kusihappe sisaldust vastuvõetaval vahemikus. Liha, linnuliha ja mereannid on peamiseks puriiniallikateks toidus, ja soovitatav on piirata nende toidu tarbimist kuni 3 untsi kaks korda päevas. Kasutage ka ettevaatlikult lihast valmistatud puljoneid. Ärge võtke pagarit ega õllepärmi lisandina, ütleb Pittsburghi meditsiinikeskus.

Söömine rohkem vitamiin C-rikaste puuviljade, nagu kiivid, maasikad ja apelsinid, võib samuti aidata vähendada kusihappe arv. Lisaks proovige neerukivide vältimiseks juua rohkelt vett, umbes 8-12 tassi päevas.

Jaga:
Jätnud Kommentaari