Millised on agility koolituse eelised?

Millised on agility koolituse eelised?

Agility on vÔime tÔhusalt koordineerida kehapositsiooni muutmist. See eeldab, et isikul oleks piisav tugevus, jÔud, tasakaal ja keha kontroll. See on oluline osa spordi edukaks saavutamiseks, nagu korvpall ja tennis, kus sportlased peavad suuna muutma, rakendama kiiruspiiranguid ja kiireid peatusi ning reageerima nende spordi pidevalt muutuvatele olukordadele. Koolituse abil saab kohanemisvÔimet parandada, mis toob kasu nii sportlastele kui ka teistele sportlastele.

JÔudluse suurendamine

Spordis peavad sportlased oma suundumusi muutma, kiirendama, aeglustama ja suutma oma spordiĂŒritustel alati reageerida erinevates olukordades. Koolitus Ă”petab neid tegema neid asju efektiivsemalt, mis vĂ€hendab nende tegevuste lĂ€biviimiseks kuluvat aega. Selle tulemusena saavad nad oma mĂ€nguvĂ€ljaku kĂ”rgemale tasemele manööverdada ja paremini oma sporti teha.

Agility vĂ€ljaĂ”pe parandab ka mittesteroleerivate jĂ”udude toimet, kui on vaja reageerida, nĂ€iteks korrigeerida ja sĂ€ilitada tasakaalu erinevates jalutuspindades. Üksikisikud saavad tĂ€ita oma igapĂ€evaseid tegevusi, nagu muru niitmine vĂ”i lapsega mĂ€ngimine kĂ”rgemal tasemel ja tĂ”husamalt, kui nad osalevad agilitye koolituses.

Taastehaldus

Agility treening suurendab inimese elastsust. Kui skeleti sĂŒsteem on vĂ€lja töötatud selliste tegevuste pikema kestusega toime tulemiseks, vĂ”imaldab see sportlastel kĂ”rgematel aegadel sooritada nii ĂŒksikute mĂ€ngude kui ka mĂ€ngude ajal ja kogu spordialade hooaega.

PĂŒsivuse suurendamine agility koolitusel vĂ€hendab ka aega, mida ĂŒksikisik vajab, et taastada. Keha on paremini varustatud, et toime tulla niisuguste liikumistega ja ei ole nii fĂŒĂŒsiliselt maksustatud ega vĂ€sinud. Taastumisaja langus vĂ”imaldab sportlastel oma mĂ€ngu uuesti mĂ€ngu vĂ”i mĂ€ngu sobitada kiiremini, samuti tagastab see jĂ€rgmisel pĂ€eval pĂ€rast seda, kui spordisĂŒndmus paraneb, et oma tegevust uuesti saavutada samal kĂ”rgel tasemel.

Vigastuste vÀltimine

TĂ€nu agility koolitusele tekitatud suurenenud vastupidavusele on indiviidi skeleti sĂŒsteem paremini varustatud, et toime tulla agility tĂŒĂŒpi tegevuste pikema kestusega, vĂ€hendades nii vĂ€simuse tĂ”ttu vigastuste tĂ”enĂ€osust.

Paindlikkus on paranenud agilitye koolituse abil, mis vÀhendab otseselt vigastusi tÀnu ÀÀrmiselt paljude liikumistegurite liikumisele.

Agilitytreening Ôpetab liikumiste tegemisel Ôiget kehapaigutust, mis tÀhendab, et tundlikud alad, nagu Ôlad, pÔlved vÔi alaseljad, on paremini kaitstud.

Agility koolitus suurendab ka tasakaalu ja keha kontrolli, nii et ĂŒksikisikud suudavad paremini sĂ€ilitada ja parandada raskuskeskme ja vĂ€ltida enesevigastusi, sest nad pĂŒĂŒavad end pĂŒĂŒda.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari