Millised on mandli piima ohud?

Millised on mandli piima ohud?

Piimast lĂ€htudes domineerib veel lehmapiim, mis moodustab 90% piimaturust Ema Jones ajakiri, kuid paljud inimesed teevad ĂŒleminekut taimsetest piimadest nagu mandli piim. Kuigi mandlikupi pakub vĂ”rreldes lehmapiimaga mitmeid eeliseid, ei ole see kĂ”igile ja see ei pruugi alati parimat asendajat anda.

Mitte kÔigi aegade jaoks

Mandlikepiim ei ole imikutele ja noortele vÀikelastele sobiv piima alternatiiv. Kui imikud ei suuda vÔtta rinnapiima, peavad nad olema rinnapiima sarnasel kujul. Mandlikupiimil ei ole Ôiget toitainete tasakaalu, et see sobiks imiku piimasegudele.

Mandlipiim on ka rasvavaba ja ei pruugi olla vĂ€ikelastele hea lehmapiim. Kui lapsed lĂ€hevad ĂŒle lehmapiimale 1 aasta vanuselt, on soovitatav juua kogu lehmapiim rasvale, mis on kasvu ja aju arenguks hĂ€davajalik - kui te ei saa lisada rasvade toiduaineid, mis asetaksid kogu lehma rasva piim.

Madal valk

VĂ”rreldes lehmapiimaga, mandli piim on vĂ€he valku, 1 g tassi mandli piima vs 8 grammi lehmapiima tassi. Kuigi enamikel tĂ€iskasvanutel ei ole rasket aega oma igapĂ€evaste valkudevaheliste vajaduste rahuldamiseks, on vastavalt MedlinePlusele oluline lasteallikas ja teismelised. Lapsed vajavad piisavat kogust valku, et toetada ĂŒldist head tervist ja normaalset kasvu ja arengut.

Veenduge, et see on rikastatud

Erinevalt lehmapiimast ei ole mandlipiim kaltsiumi looduslikuks allikaks. Kuigi vĂ”ltsitud mandlipiima pole raske leida, kui teete iseenda vĂ”i kasutate kaubamĂ€rki, mis ei ole rikastatud, ei pruugi teie dieet piisavalt kaltsiumi saada. See on eriti oluline nii teismeliste tĂŒdrukutele kui ka menopausieelsetele naistele, kellel on juba raskel ajal vastavuses nende igapĂ€evase kaltsiumi vajadustega. Ameeriklaste toitumisjuhised, 2010. Kaltsiumit ei saa piisavalt, vĂ”ib kahjustada luude tervist ja suurendada osteoporoosi ohtu.

Potentsiaalne allergeen

Kui olete allergiatega murettekitav, ei tohi mandlipiim teie jaoks parimaks taimepĂ”hiseks piima alternatiiviks olla, eriti kui teil on juba mingi muu pĂ€hkli allergia. Toiduallergia, teadusuuringute ja hariduse veebisaidi kohaselt on mandli kasutamine ĂŒks kĂ”ige levinumaid toiduallergeene ning allergiline reaktsioon pĂ€hklile vĂ”ib olla raske ja potentsiaalselt surmaga lĂ”ppev. Kui teil on toiduallergia, rÀÀkige oma arstiga enne, kui lisate oma dieedile mandli piima.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari