Millised puuviljad on looduslikud diureetikumid?

Millised puuviljad on looduslikud diureetikumid?

Diureetikumid on ĂŒkskĂ”ik millised toidud vĂ”i ravimid, mis suurendavad uriini voolu, soodustades detoksikatsiooni. Paljude jaoks on see viis kaalukadu kava alustamiseks. Paljud kehvastihedad dieedid rĂ”hutavad kiiret kadu, tarbides puuvilju ja köögivilju, millel on tugev diureetilist toimet. Tervisliku toitumise korral toob sĂŒĂŒa paljusid puuvilju, köögivilju, terveid terveid ja lahjaid valke, mille tulemuseks on pikaajaline ja pidev kehakaalu reguleerimine.

Identifitseerimine

Diureetilise toimega puuviljade hulka kuuluvad jÔhvikad, arbuus, ananass, kadakamarjad, kiivid, kantoolupp, papaia, viigimarjad, mangod, viinamarjad ja maasikad.

Omadused

Toidule traditsiooniliselt soovitatavaid puuvilju sisaldavad arbuus, ananass, igasugused melonid, maasikad, viinamarjad ja viigimarjad. Neil puuviljadel on diureetikum, mis tĂ€hendab, et kaalu kaob. Kuigi ajutine see kaalulangus pakub julgustust dieedile, kes vĂ”ib vĂ”tta kuude vĂ”i aastate jooksul, et saada lisakooreid pĂŒsivalt. Inimesed, kes ei toita dieeti kaalulangus, saavad kasu diureetilise efektiga puuviljadest, kuna need puuviljad on rikas vitamiinide C, B1, B2 ja mineraalidega nagu kaalium, mis toetab terve naha ja muud kasu.

Kasu

Tervislikke inimesi julgustatakse jooma vĂ€hemalt 6 kuni 8 8-oz. veeklaasid pĂ€evas vĂ”i rohkem, kui nad kasutavad vĂ”i on fĂŒĂŒsiliselt nĂ”udlikud töökohad. Kui inimesed tarbivad ka kĂ”rge soola, vĂ”ib tekkida veepeetus ja kĂ”rge vererĂ”hk. Diureetilise efektiga puuviljade kasutamine vĂ”ib tervislikku urineerimist suurendada. EesmĂ€rk ei ole liigne urineerimine, sest nii juhtub kui ka paljud vitamiinid, mineraalid ja naatriumid kaotavad. Tavaliselt tarbivad puuviljad igapĂ€evaselt palju vitamiine ja mineraale, mis on kasulikud - kui mitte suuremad - kui diureetilistest mĂ”judest, mis on kĂ”rvalsaadus.

Kaalutlused

Kui te ĂŒritate kaalust alla vĂ”tta, pöörduge oma arsti vĂ”i toitumisspetsialisti poole. Pikemat aega puuviljade ja köögiviljade söömine ei ole soovitatav, kuna see moodustab detoksifitseeriva dieedi ja te ei pruugi saada piisavat toitu piiratud toiduga. USDA kavandatud toidu pĂŒramiid soovitab tervislikel tĂ€iskasvanutel tarbida lahjaid loomseid valke, keerulisi sĂŒsivesikuid nagu terveid teravarusid ja kĂŒllastumata rasvu, puuvilju ja köögivilju. Vaadake ressursse toidu pĂŒramiidi detailide jaoks.

Hoiatus

Crash dieting toitumine ainult diureetikumide puu-ja köögivilju vĂ”ib pĂ”hjustada kiire kaalulangus lĂ€bi vee kaalu kaotus. Seda on nĂ€ha paljudes kehvastihedates toitlustustes, kus dieedil on antud ĂŒlesanne sĂŒĂŒa sellisel viisil kaalu languse plaani "varajase faasi" kuni kahe nĂ€dala jooksul. Selle asemel vaadake oma arsti, kui soovite oma kaalust ohutult juhtida. Ta soovitab teile, et te ei tohiks hĂ€vitada toitu, vaid sööte vĂ€ga mitmekesistest toitudest ja kasutage mÔÔdukat treeningut 4 kuni 5 korda nĂ€dalas.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari