Millised toidused on podagra jaoks halvad?

Millised toidused on podagra jaoks halvad?

Podagra on teatud tĂŒĂŒpi artriit, mis tavaliselt mĂ”jutab vĂ€iksemaid liigesid nagu sĂ”rmed, varbad, randmed ja pahkluud ja tekib Ă€kki. Liigeste valu pĂ”hjustab punetus, turse ja tundlikkus. Patsientidel, kui neil on podagra rĂŒnnakuid, ei ole haruldane. Podagra lööb enamasti keskmise vanusega mehi, kuid mĂ”lema sugupoegi inimesed vĂ”ivad igas vanuses podagra tekitada. Kusihappe kĂ”rge sisaldus kehas on podagra peamine pĂ”hjus, ehkki haigusseisundit vĂ”ib kasutada ka perekondades. Podagra vĂ”ib olla ka teatud retseptiravimite kĂ”rvaltoime. Inimesed, kellel on anamnees podagra rĂŒnnakud, peavad mĂ”nikord oma dieeti vĂ€hendama, et vĂ€hendada kusihappe sisaldust nende kehas.

Puriinid ja kusehape

Iga keha moodustab aine, mida nimetatakse puriiniks, materjal, mida ei leidu mitte ainult inimkehas, vaid taimedes ja toitudes. Kui puriinid lagunevad, tekitavad nad jÀÀtmeid, mida nimetatakse kusihappeks. MÔÔdukas kogus uriinhapet on inimkeha jaoks kasulik - see toimib antioksĂŒdandina ja aitab kaasa meie veresoonte tervisele. Vastavalt WHFoods.org-i andmetele tarbib keskmine Ameerika Ühendriigid pĂ€evas 600-1000 mg puriine. Kui liiga palju kusihapet tekib organismis toidus vĂ”i muudes allikates, siis see kristalliseerub ja kinnitub liigestele. Kristallid hĂ€irivad liigesefunktsiooni, mis on podagra.

Liha ja kala

Enamiku liha ja kalade liigid sisaldavad mÔÔdukat puriinide sisaldust, vÀlja arvatud sellised eluslihased nagu maks ja neerud, mis on vÀga suured puriinides. Inimesed, kellel regulaarselt podagra tuleb, peaksid vÀltima kÔrge puriini toite, mis hÔlmab ka teatavaid kalu nagu heeringas ja anƥoovis. Mayo kliiniku arstid leiavad, et podagra patsiendid piirduvad lihast, kalast vÔi kodulindudest, mida mÔÔdetakse 5-6 oz-i vahemikus.

Alkohol ja karastusjoogid

Patsientidel, kellel on podagra, on juhendatud juua suures koguses vett ja vedelikke ĂŒldiselt, et lahjendada liigeste ĂŒmbritsevat kusihapet. Selle reegli erandiks on karastusjoogid ja alkohoolsed joogid, mis ei aita uurea hapet vĂ€ltida. Õlu kuulub sellesse piiratud kategooriasse, kuna see sisaldab kĂ”rget pĂ€rmi kogust, mis ei ole "podagra" jaoks sĂ”bralik. Kui teil on podagra rĂŒnnaku keskele, Ă€rge juua sodasid ega alkoholi ĂŒldse. Kui teil on podagra kalduvus, kuid kellel ei ole aktiivseid sĂŒmptomeid, vĂ”ite oma arstilt loa saamiseks kindlasti joobi vĂ”i kaks korda nii palju.

Terved terad ja kiu rikkad toidud

Terved terad ja kiudainerikkad toidud on osa sĂŒdame tervislikust toidust, kuid kahjuks ei tooda nad podagra patsientidel, kui nad on dieedi klambrid. Vastavalt WHFoods.org-ile on tĂ€ielikud terad ja kiulised köögiviljad, nagu aeduba, lillkapsas, lÀÀtsed, spinat ja kaeratooted klassifitseeritavad puriinidena "mÔÔdukalt kĂ”rgeks" ja sisaldavad kuni 100 mg ainet iga 3 1/2 untsi kohta serveerides. Neid toiduaineid vĂ”ib mÔÔdukalt sööta, kuid neid tuleks piirata vastavalt teie arsti soovitustele vĂ”i vajadusele vastavalt podagra sĂŒmptomitele.

Madala rasvasisaldusega toidud

Inimesed, kes on podagra suhtes vastuvĂ”tlikud, peaksid pĂŒĂŒdma mitte jĂ€rgima rangelt madala rasvasisaldusega dieeti, eriti podagra rĂŒnnaku kestel. Toiduained, millel on vĂ€he sĂŒsivesikuid, pole halvasti podagriku korral - see on rohkem kahjulik toit tervikuna. VĂ€hese sĂŒsivesinike manustamiskordade ja söögikavadega kalduvad olema suured valgusisaldused, mis puriini taseme tĂ”ttu vĂ”ivad pĂ”hjustada sagedasemaid ja intensiivsemaid podagra-rĂŒnnakuid.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari